午睡是养生的好习惯，短暂休息后，可以更加精神地投入工作。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们，你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔！错误午睡1：坐着或趴着打盹因为条件限制，不少人坐着或趴在桌沿上睡午觉。随......

「导读」在宝宝成长发育过程中，有很多需要关心的事，但睡眠的质量绝对是排在前面的。那不同年龄段的宝宝，睡觉的时间多少才合适呢？该注意什么呢？宝宝午睡最佳时间宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然睡觉周期的一部分。随着......

人的一生睡眠时间是生命的三分之一。睡眠很重要，你有睡眠恶习吗？1、枕头过高生理上枕头最好是8~12厘米。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期......

关于宝宝不午睡的误区有很多，新手爸妈经常犯，总认为不午睡会给宝宝身体带来很大的危害，其实，爸妈用恐吓或强硬的方式让宝宝睡午觉对宝宝睡眠质量照样会产生不良影响，要纠正。除了以上常见认识误区，以下这些误区爸妈也要留心......

睡眠可以使人有良好的精神和健康的身体。好的睡眠可以增强人的抵抗力，有助于预防疾病。女性睡得好还有美容护肤的效果。但是，必须注意的是，不良的睡眠习惯不能排除毒素堆积在体内，更可怕的是影响卵巢，有可能早衰。卵巢早衰......

据调查，中国国内腰痛患者占大人的大部分，腰痛几乎成为每个人都有的小病。引起腰痛的原因是睡姿，前几天国内专家介绍了几种睡姿和腰痛的关系。仰卧:仰卧是最自然的睡姿，骨盆和肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不必担心身体部位......

刚出生的时候，宝宝出现昼夜颠倒的现象是正常的，我们无需刻意纠正。但是如果6个月以后还是这样，就需要爸爸妈妈们下一番工夫了。那么如何纠正婴儿错误的睡眠习惯呢？1、一到晚上就哭闹：出生4个月的宝宝会开始有分离不安的情......

你的睡觉姿势对吗？每个人都有自己习惯的睡觉姿势，其实睡觉姿势的正确与否严重影响到我们的身体健康，所以我们应选择正确的睡觉姿势。据报道，对性健康危害最大的睡姿是俯卧。因为趴着睡会使男性阴囊温度升高，并且这些热量不......

人类睡眠分为四个阶段，前两个阶段是lightslep(浅睡期)，第三个阶段是deepslep(熟睡期)，第四个阶段是rapidemovement(快速眼动期)，或者通常简称REM入睡30分钟以内是第一、第二阶段的浅眠期。第一阶段，慢动眼期开始，这个时候醒......

错误的睡姿会让孕妈产生不适，并且影响胎儿呼吸。作为孕妈，除了关注自身，还要关注胎儿。如果睡姿不正确，就要及时纠正。那孕期错误的睡觉姿势有哪些呢？大家不妨往下看看：1、仰卧：采取仰卧睡姿的孕妈，会出现子宫压迫下腔静脉，影......

有的妈妈感觉应当让宝宝培养午睡的习惯性，那样既保证宝宝的健康睡眠，又能帮他提早融入幼稚园的生活规律。有的妈妈感觉，午睡应当让宝宝自身挑选，不可以逼迫小孩。那麼宝宝究竟需不需要午睡呢？宝宝午睡有什么常见问题呢？宝宝......

孩子的睡眠质量是很重要的，那么孩子睡软床或者开着灯睡可以吗，孩子睡觉怕黑可以开灯吗，本站小编就来说说吧。睡软床疼爱宝宝的宝妈们，为宝宝准备了一张很柔软的床，以为这样就能让宝宝睡个好觉。其实，这种做法是错误的。对宝......

宝宝的睡姿非常容易被忽视，终究在被宝宝瞎折腾一整天以后最期待的便是宝宝能老老实实睡着了，睡姿如何就没那麼在乎了。但实际上那样想是大错特错的！不正确的睡姿会危害宝宝的健康快乐成长，而大家期待宝宝照顾好自己的初心......

只是认为不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，你知道睡姿不正确吗？尤其是女性，不正确睡姿会让你的子宫备受伤害。如何用睡姿保护子宫？目前，俯卧睡觉的女性并不多，因为这种姿势很容易压迫胸部，影响呼吸。对发育中的青少......

这世界上有两种人，分别是不午睡不行的和从来不午睡的，其实在中午或下午的一段时间内进行短暂的睡眠，具有多种好处。那么经常午睡比从来不午睡更健康吗？午睡带来哪些好处？下面本站小编带来介绍。经常午睡比从来不午睡更健康......

误区一多吃感冒药会上瘾误区二吃感冒药易犯困很多人觉得每次吃感冒药都想睡觉，以至于很多开车的人感冒了都不敢吃药。其实感冒药有一些成分让人困。专家指出，感冒药是用来缓解鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状的抗组胺。因此......

睡午觉是个很好的习惯，午睡半个小时左右能有效的缓解疲劳。对于怀孕的孕妇来说孕妇睡午觉不仅精神好。对宝宝好处也是很多的。孕妇不睡午觉睡午觉差别还是很大的。那么孕妇睡午觉有什么好处呢?下面本站小编就来和大家......

因为晚上睡得太晚，早上崩溃，所以很多人养成了天塌了就睡午觉的习惯。但是，很多人都有疑问，午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛不能焦点……总之，为什么越睡越困？午间时间不宜过长15-30分钟；最佳午间时间可分为等级，其中15-30分......

对于宝宝来说，午睡质量的好坏直接影响到宝宝的生长发育。在睡眠过程中，宝宝体内会分泌出生长激素促进长高。如果午觉睡不好，宝宝健康就会受影响。正确的睡姿可以让宝宝睡得更安稳，错误的睡姿让宝宝容易惊醒。那么宝宝午睡......

午睡虽然是有效缓解失眠的方法，但午睡睡不对，很有可能会越睡越累，让人疲劳不堪，相信午睡的人偶尔会有这种感觉，那么，午睡为什么越睡越累？如何科学地午睡？下面本站小编就来说说。午睡为什么越睡越累1.午睡时间太久正常情况下，一......