但是现在很多女性朋友睡得越累，睡得越充分，但是每天都有两只熊猫的眼睛。这些错误的睡眠方式会加速你的衰老，所以要小心。1、化妆睡觉:有些女性，特别是青年女性睡前不化妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不......

睡错枕头颈痛是指比较常见的枕头。枕头落下的话脖子的肌肉会出现强烈的痉挛状态，活动时会出现明显的疼痛。一般落枕后颈部活动受到限制，落枕时首先选择热敷的方法简单，可以迅速缓解肌肉紧张。颈部肌肉松弛后，考虑药物辅助......

宝宝的睡姿非常容易被忽视，终究在被宝宝瞎折腾一整天以后最期待的便是宝宝能老老实实睡着了，睡姿如何就没那麼在乎了。但实际上那样想是大错特错的！不正确的睡姿会危害宝宝的健康快乐成长，而大家期待宝宝照顾好自己的初心......

每个宝宝都有他自己的表达的方式，在孩子想要睡觉的时候有的小宝宝可能会哭闹，有的小宝宝可能只是打哈欠，有的宝宝可能会自己入睡。那么如何抓住宝宝的睡眠信号呢？下面本站的小编为大家分享宝宝的睡眠信号有哪些，大家可以更......

睡眠对女性很重要，特别是那几天，生理日睡眠状况不好的话，感情会变差，压力会变弱，脸也会变憔悴。生理日睡眠质量下降的原因有很多，不恰当的睡姿是危害最大的犯人之一！为了减少夜间经血外泄的机会和身体的不适，很多女性在生理日......

刚出生的时候，宝宝出现昼夜颠倒的现象是正常的，我们无需刻意纠正。但是如果6个月以后还是这样，就需要爸爸妈妈们下一番工夫了。那么如何纠正婴儿错误的睡眠习惯呢？1、一到晚上就哭闹：出生4个月的宝宝会开始有分离不安的情......

婴儿的睡眠没有什么规律可言，这是因为婴儿的睡眠时间需要较长，一天当中除了必要的喂食以外，基本都在睡觉。这样就会造成婴儿的睡眠时间出现倒错。那么，怎么纠正婴儿睡眠倒错呢？对于婴儿来说，并不能分清白天与黑夜，婴儿只管睡......

人的一生睡眠时间是生命的三分之一。睡眠很重要，你有睡眠恶习吗？1、枕头过高生理上枕头最好是8~12厘米。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期......

你知道吗？睡衣会影响你的睡眠质量。如果你想睡得更舒适，避免失眠，你应该选择正确的睡衣。以下几种睡衣，整夜睡不好，不要弄错！连体睡衣连体睡衣会影响翻身的动作，衣服的上移可能会堆积在胸部，影响呼吸，感冒。帽子睡衣睡觉时，穿帽......

睡眠可以使人有良好的精神和健康的身体。好的睡眠可以增强人的抵抗力，有助于预防疾病。女性睡得好还有美容护肤的效果。但是，必须注意的是，不良的睡眠习惯不能排除毒素堆积在体内，更可怕的是影响卵巢，有可能早衰。卵巢早衰......

只是认为不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，你知道睡姿不正确吗？尤其是女性，不正确睡姿会让你的子宫备受伤害。如何用睡姿保护子宫？目前，俯卧睡觉的女性并不多，因为这种姿势很容易压迫胸部，影响呼吸。对发育中的青少......

8小时睡眠论可能是错的，睡8个小时不一定代表睡得好，医生称有效的睡眠时间达到85%以上才是高质量睡眠，数羊并不能治失眠，可能越数越清醒。那么如何看待8小时睡眠论？下面本站小编带来介绍。8小时睡眠论可能是错的吗大家都认......

你的睡觉姿势对吗？每个人都有自己习惯的睡觉姿势，其实睡觉姿势的正确与否严重影响到我们的身体健康，所以我们应选择正确的睡觉姿势。据报道，对性健康危害最大的睡姿是俯卧。因为趴着睡会使男性阴囊温度升高，并且这些热量不......

对于宝宝来说，午睡质量的好坏直接影响到宝宝的生长发育。在睡眠过程中，宝宝体内会分泌出生长激素促进长高。如果午觉睡不好，宝宝健康就会受影响。正确的睡姿可以让宝宝睡得更安稳，错误的睡姿让宝宝容易惊醒。那么宝宝午睡......

午睡是养生的好习惯，短暂休息后，可以更加精神地投入工作。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们，你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔！错误午睡1：坐着或趴着打盹因为条件限制，不少人坐着或趴在桌沿上睡午觉。随......

错误的睡姿会让孕妈产生不适，并且影响胎儿呼吸。作为孕妈，除了关注自身，还要关注胎儿。如果睡姿不正确，就要及时纠正。那孕期错误的睡觉姿势有哪些呢？大家不妨往下看看：1、仰卧：采取仰卧睡姿的孕妈，会出现子宫压迫下腔静脉，影......

人类睡眠分为四个阶段，前两个阶段是lightslep(浅睡期)，第三个阶段是deepslep(熟睡期)，第四个阶段是rapidemovement(快速眼动期)，或者通常简称REM入睡30分钟以内是第一、第二阶段的浅眠期。第一阶段，慢动眼期开始，这个时候醒......

据调查，中国国内腰痛患者占大人的大部分，腰痛几乎成为每个人都有的小病。引起腰痛的原因是睡姿，前几天国内专家介绍了几种睡姿和腰痛的关系。仰卧:仰卧是最自然的睡姿，骨盆和肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不必担心身体部位......

睡眠质量的高低非常重要，决定第二天是否有精神和活力。然而，睡眠质量与睡眠姿势有关。让我们看看哪种睡眠姿势是错误的，对身体有害。1、趴着睡，压迫心脏趴着睡的人容易流口水。同时，如果胸部平压在床上，胸部可能会窒息。趴......

孩子的睡眠质量是很重要的，那么孩子睡软床或者开着灯睡可以吗，孩子睡觉怕黑可以开灯吗，本站小编就来说说吧。睡软床疼爱宝宝的宝妈们，为宝宝准备了一张很柔软的床，以为这样就能让宝宝睡个好觉。其实，这种做法是错误的。对宝......