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关于睡眠质量的育儿知识
警惕睡眠质量受电子设备影响 睡觉前要不要玩手机
世界睡眠日,熬夜伤不起,警惕睡眠质量受电子设备影响,睡前使用电子设备已非常普遍,这就导致电子设备的使用成为睡眠的一大影响因素。那么睡觉前要不要玩手机?下面本站小编带来介绍。警惕睡眠质量受电子设备影响睡前不刷刷手......
2023-12-04
四个妙计很容易拯救睡眠质量
古语云:养生的诀窍是睡眠先,睡眠精神饱满,睡眠健脾益胃,睡眠强壮。睡眠是人体最基本的生理功能之一。进入睡眠状态时,人们精力充沛,大脑开始记忆,细胞再生和修复。睡眠被剥夺后,人们脾气暴躁,精力难以集中的长期以来,对健康产......
2023-11-01
怎么做可以预防颈椎病?睡眠质量良好可以缓解颈椎疲劳吗?
颈椎病是一种慢性疾病,由于长期面对计算机工作,保持固定动作慢慢形成。如果你患有颈椎病,你应该积极治疗,并在日常生活中采取措施预防颈椎病,以保持你的身体健康。现在颈椎病的发病率越来越高,所以很多人也有预防颈椎病的意......
2023-11-02
5个不良习惯让你越睡越累?
睡觉是身体最好的放松和休养方法。但是,时间充足了,但是第二天很多人感到疲惫,精神不振。这个问题到底出在哪里?所以,睡眠过度不仅会错过周末的早餐,而且经常会增加糖尿病、心脏病、肥胖的风险。除此之外,还有哪些不良习惯会......
2023-11-11
睡眠质量会影响备孕吗 如何建立备孕好睡眠
有研究显示,女性睡眠质量不规律对备孕是有影响的,需要花费更多的备孕时间,影响女性睡眠的原因有很多,备孕女性要注意建立良好的睡眠习惯,那么,睡眠质量会影响备孕吗?如何建立备孕好睡眠?下面本站小编就来说说。睡眠质量会影响......
2023-11-10
注意这七大禁忌提高睡眠质量
每天晚上,当我们抛去工作上的烦恼,卸掉一身的疲惫,回到家后,都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实,有些看似平常的习惯,却可能让我们更加疲劳,下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。一、别玩手机很多人会利用晚......
2023-10-15
产后妈咪想“瘦”非难事 睡眠质量很重要
要想变瘦的妈咪,最好是亲自喂母乳,由于哺喂母乳的妈咪每日可以多耗费500卡的发热量,是最好是的减肥方法。【营养与膳食篇】依据统计分析,产后减肥是女性肥胖症的最关键缘故,如今的妈咪由于多是工薪族,经常必须夜里照顾宝宝,......
2023-11-12
睡眠质量良好可以缓解颈椎疲劳吗 怎么做可以预防颈椎病
颈椎病是一种慢性疾病,由于长期面对计算机工作,保持固定动作慢慢形成。如果你患有颈椎病,你应该积极治疗,并在日常生活中采取措施预防颈椎病,以保持你的身体健康。现在颈椎病的发病率越来越高,所以很多人也有预防颈椎病的意......
2023-10-18
女性必须对十个睡眠不好的习惯说NO
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,所以睡觉时的习惯不好,对身体的危害非常大。特别是以下几个习惯,对于女性来说,应该绝对禁止。1、睡前生气睡前生气,心跳加快,心情紧张,睡不着觉。2、睡前吃饱饭睡前吃饱,胃肠要加快消......
2023-11-11
你是哪一类型的入睡困难?
失眠晚上睡不着很痛苦,有些人看着时间滴答滴答地走着,有些人睡不着,有些人总是醒着,睁开眼睛看着时间不久,有些人反复做梦,醒来累得不行,睡觉反而很痛苦。这是怎么回事?看中医分析。睡眠困难分析:疏肝解郁睡眠困难的人是肝郁......
2023-11-11
女人是怎么睡出美丽的?
人们常说好的睡眠会使一天的工作效率倍增,使人的颜色变红。但是你知道长期晚睡会对女人有什么影响吗?中医理论将日落而息,而今的作息规律虽然不能做到这一点,但最起码应该保证在晚上11点之前入睡,这样才有利于皮肤的恢复。......
2023-11-11
头部磁刺激改善睡眠质量有奇效
应用广泛、操作方便、无疼痛、无接触、对肌体组织无损坏,这就是备受关注的“头部磁刺激”技术,简称TMS技术。目前,美国、欧洲及澳大利亚等国,正对此项技术展开研究。睡眠对维持人体机能正常运转至关重要。在战场上,如果将......
2023-10-28
噩梦是怎么回事?6因为被噩梦缠住了
睡觉时没有人想醒来,特别是被攻击者、床上的蛇、火海吞噬而醒来。坏的梦(确切地说是噩梦),不仅会厌倦,同样的恐怖状况再次出现,不仅会扰乱罕见的8小时睡眠,还会影响白天的日常生活。在梦中,错过重要的考试,或者裸体出现在职......
2023-11-11
睡眠质量差吗?试试莲子心五味子茶
生活中很多人失眠的烦恼,睡眠困难,睡眠多。经常失眠不仅影响休息,还会引起多种疾病。睡眠质量差的原因很多,食疗是很好的改善方法。小编推荐莲子心五味子茶,帮助提高睡眠质量。入睡困难:莲子心代茶饮以降心火表现为辗转反侧......
2023-11-11
3月21日世界睡眠日就要来了 你的睡眠质量能达标吗?
睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必需的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒。现代生理学认为:睡眠是大脑皮质兴奋与抑制的转化过程,是全身功能活动活跃与抑制的转化过程。而适当的睡眠是最好的休息。3月21日世界睡眠日......
2023-11-07
八种睡前食物不会让你胖
每天晚上都想吃晚饭,睡前吃的食物要慎重选择。否则,恐怖的结果大家都知道。但是,选择正确的夜宵食物不会影响身体,也有助于睡前放松,提高睡眠质量。推荐专业营养师收集的8大睡前食物,晚上好好吃也不怕胖!1、土豆土豆是最有营......
2023-11-04
手机调夜间模式或有碍入睡是怎么回事 手机夜间模式会影响睡眠质量吗
现在很多人都有睡前玩手机的习惯,而为了降低手机设备对人的影响,会调成夜间模式,但近日有研究发现,手机调夜间模式可能会妨碍入睡,那么,手机夜间模式会影响睡眠质量吗?下面本站小编就来说说。手机调夜间模式或有碍入睡是怎么......
2023-03-20
中医支持提高睡眠质量
现代人生活节奏快,很忽略自己的睡眠质量,导致身体素质越来越差。而中医认为,睡眠是治病的良方。怎样才能有健康的睡眠呢?让我们一起来看看。一、中医睡眠机制阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以......
2023-11-11
为什么女人要睡得好?
人们常说好的睡眠会使一天的工作效率倍增,使人的颜色变红。但是,你知道长期晚睡对女性有什么影响吗?中医理论日落,现在的休息规则不能实现,但至少要保证晚上11点前睡觉,有利于皮肤的恢复。晚上11点前应入睡“女人的美丽是睡......
2023-10-28
女性的睡眠质量与足部护理有关
一直遭受失眠困扰的女性朋友,如何提高睡眠质量?中医认为,女性睡眠质量的好坏与足部护理有关。每天认真做好足部护理,有助于提高睡眠质量。研究表明,双脚经常冷却的女性,睡眠质量比脚温暖的女性差得多。可见,在改善女性睡眠状......
2023-11-10
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