睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等物质对入睡有一定的负面影响。你可以喝一些牛奶和淡绿茶来促进入睡。睡觉前，你可以把手放在小腹上，用腹式呼吸，把注意力转移到小腹上你可以用默念数快速入睡，有瘦腹的作用。睡觉前，你可以用热......

子宫肌瘤是发生在子宫肌健中的良性肿瘤，患者可以在家里经过专业医生的指导进行中医保健，有助于减轻患者的不适症状。1、按摩患者仰卧，操作者用拇指腹按摩神奎、气海、关元、天枢、世界、归来、子宫、气冲、血海、三阴交......

耳是人体信息的窗口，也是人体脏腑重要的外相。可以反映全身脏腑经络的信息。鸣天鼓天鼓者，指耳中之声。用双手掌掩耳，双手食、中、环三指轻轻叩击风府穴附近36次。此法既可以增强听力，又可以缓解脑疲劳。工作间歇闭目养神......

养生、保健和美容是现如今的大部分人群都在讨论的话题。虽然养生、保健、美容是三个不同的问题，但如果仔细追究就会发现，其实三者是相辅相成的一个整体。养生是保健和美容的前提，保健是养生和美容的手段，美容则是养生与保......

1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。增加蔬菜水果及富含纤维素食物摄入。2、避免排便习惯受到干扰:生活环境、精神因素、生活规律的变化、长途旅行过度疲劳等无法及时排便时，容易引起便......

「导读」乙肝是一种严重的疾病，得了这种病之后，会给患者与家庭带来很大的困扰，所以我们要早日的治疗和护理疾病，生活中要健康的饮食，让我们的生活早日的健康是最重要的。乙肝保健患上乙肝这种疾病之后，不仅要对其进行治疗，重......

在现代社会生活和工作的压力越来越大容易引起各种健康问题许多男性对自己的健康问题缺乏科学正确的认识心理压力过大影响健康针对男性健康问题下面具体给大家推荐几种男性健康保健方法男人只有拥有健康的身体才能有更......

现在生活节奏快，无论是男性还是女性，压力都很大，忙于工作，忙于交往，忽视自己的健康保养，长期以来容易发生各种疾病。常说身体是革命的本钱，保持健康的身体很重要，现代白领女性如何保持健康呢？以下是流行的5分钟保健术。1、体重......

大多数人都有过头痛、头晕、头胀、失眠、昏昏欲睡等诸多不适，介绍简单易学的头部保健按摩法来缓解头部不适。按顺序进行以下操作:1.开天目:用拇指指面按在印堂穴(位于眉毛中间)的皮肤上，前臂牵着手指，自下而上，双手交替，有......

春季的开始，寒流仍然会导致发冷，这对患有高血压和心脏病的人构成巨大威胁。它可能导致高血压患者发生中风。但春季最常见的是流感，春季健康的重点是预防呼吸系统疾病。如何预防春季的呼吸系统疾病呢?多喝水，预防鼻粘膜被......

颈椎病这种疾病，治疗的专业性比较强，颈椎病单纯的自我治疗和单纯的药物、按摩、按摩只能暂时缓解疼痛的症状，不能达到治疗的目的，药物使用过多对器官、器官有一定的影响，但不能从根本上解决问题。治疗颈椎病首先要确定是哪......

帕金森虽说是一种发病率比较高的疾病，但是在现实生活中帕金森病却是一种容易被大家忽视的疾病，帕金森的初期发作症状往往没有得到患者本人和家人的关注，这是导致帕金森的治疗时机延误的主要方面，其实一旦帕金森发作就应及......

对于经常困扰我们的口腔疾病，你一定很烦恼。那么，对于常见的口腔疾病-牙周炎，该如何应对呢？接下来，介绍如何应对牙周炎。牙周炎是指牙周围组织(包括牙龈、牙周膜、牙槽骨)的慢性破坏，出现牙龈出血、出脓、口臭、牙齿松动、......

绝经是妇科疾病最最常见的病，主要原因是由卵巢的某一个部位的功能发生了病变所引起的，有不少女性问绝经怎么护理?那么我们首先得了解引起绝经病变的部位显示，主要分为子宫性、卵巢性、垂体性和下丘脑性绝经，那么下面我们......

得了鸡眼这个病，注意饮食，以及卫生方面的，鸡眼大家不会陌生，是一种常见的疾病，一直以来发病率越来越高，所以，全面了解鸡眼这个病，食疗有什么方法，我们一起来了解一下鸡眼的食疗保健方法。鸡眼为皮肤角质层增生呈圆锥形向真皮层......

治疗早泄的保健方法都有哪些呢，男士们的压力越来越大，特别是在大都市压力更是让很多男士们不能喘息，而有些男士的早泄问题有一方面压力的原因造成的，只有利用各种不同方式保健才能够使得早泄问题早些远离我们的身体，下面我......

静脉曲张可能指下肢静脉曲张。一般来说，静脉曲张有足浴、按摩脚、抬高脚、搓揉腿肚、扳足、扭膝、甩腿这些保健方法。1、足浴：经常站立者，下肢静脉曲张，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减......

失眠在生活中是人们最常遇到的问题，当今社会由于工作压力大，精神紧张，都可能会造成失眠。通常情况下时间不会延续太长，慢慢就会恢复正常。失眠保健治疗方法有哪些呢？治疗失眠的常见方法药物治疗：小剂量短时间使用安眠的药物......

无精症是男性不育症中最难治的症状之一，无精子症又分真性无精子和假性无精子。真性无精子患者，不能治愈，必须女方接受人工受精方得孕育。如果是暂时性的精子质量不高患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。无精......

女性不孕患者的饮食调养是促进疾病康复的重要辅助治疗措施，常见食疗方有以下2种。1、海参粥原料：海参15克、大米60克，葱、姜、盐适量。做法：将海参洗净用温水泡发，切成小块，将葱和姜剁成碎末备用。将大米洗净后放入锅中，加入......