鱼的热量低于其他肉类，还含有大量的蛋白质、矿物质、维生素和维生素DHA，这些物质能有效促进人体新陈代谢和脂肪消耗，从而达到减肥的目的。南瓜含有大量的纤维素，能有效促进胃肠蠕动，降低便秘的风险，对减肥非常有益，尤其是臀......

对于正在减肥的朋友而言，每天一日三餐吃什么是十分重要的，如果在减肥过程中饮食不加注意，可能会给减肥进程带来极大的阻碍。那么吃什么才有利于减肥呢，其实在减肥过程中，还是需要吃一些东西，吃的对才能够保证有效减肥。下面......

甲减全称为甲状腺功能减退，此症状出现原因是由于甲状腺激素合成、分泌减少，或者人体生理效应不足而导致机体代谢下降。该病影响神经、消化、心血管、内分泌等多种人体系统，影响人体生长和发育，严重者可引起心脏、肾衰竭等......

年轻的新妈妈生完了宝宝之后，都想着尽快恢复昔日窈窕婀娜的身姿。因为怀孕近10个月的时间里日常运动和饮食都发生了很大的变化，在这段时间内会增长不少体重。不过新妈妈不要过于着急减肥瘦身，一般适合出了围产期以后再开......

生宝宝对女人来说是一件喜悦的事情，但是生完小孩之后身材的严重走形让妈妈们也是很无奈，曾经漂亮的小蛮腰变成了水桶腰，不但穿不了好看的衣服，自信心也会被打击的所剩无几。新妈妈们往往会尝试各种各样的减肥方法来恢复完......

如今很多女性想要梦回唐朝，只因为听说唐朝以丰腴为美。可现如今，丰腴，说得难听点就是肥胖，确是很多女性唯恐避之不及的。但是有一种肥胖，大部分女性都可能经历，那就是怀孕时造成的生育性肥胖。生育性肥胖会发生在很多人身上......

游泳减肥，有很多事项要注意。如果不想在游泳过程中受伤，需要注意以下事项：1、做身体检查游泳时，人所消耗的体力比平时多，如果自身患有疾病，不适合做强烈运动，需要多加注意。建议在游泳前，做好身体检查。如患有心脏病、肺病、......

很多人盲目的追求减肥却找不到方法，有时候不仅没有达到减肥的效果，还会适得其反，最科学的减肥方式就是利用运动来减肥，加上饮食作为辅助，但是饮食减肥也分多种方法，需要结合自身情况选择最佳的减肥方法。哪种饮食减肥方法效......

产后减肥是女性爱美的表现，女性在分娩之后只要能在第一时间内(即产后12个月内)采用健康减肥方法来减肥便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。但是也有一些人认为怀孕是导致女性发胖的主要原因，许多女性在生产之后甚至半年内身......

慢跑减肥虽然有效，但也不能一味地盲目乱跑。跑时，有一些事项是需要注意的。那慢跑注意什么呢？大家不妨看看3问3答来了解。空腹的时候能不能慢跑？空腹虽然不妨碍运动，但会让人在运动过程中出现血糖偏低的情况。如果持续运动......

减肥期间烹饪饮食不是不吃饭，而是要控制每顿饭的摄取热量。许多人错误地认为，减肥期间应该不吃空腹。事实上，这是不科学的。如果你在减肥期间吃得太少，你只会加剧内分泌系统的失调，导致体力和精力双重下降，甚至不利于血糖稳......

减肥果含有许多成分，其中主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸（HCA）等。HCA能够抑制脂肪的形成，从而达到减肥的效果。可见，减肥果的减肥功效极佳，但是，减肥果是有一定的食用禁......

想要跑步减肥成功，除了运动外，还要调整饮食。那跑步前后怎么吃才对减肥有帮助呢？以下是跑步减肥饮食注意事项，不看别后悔：跑步前1、吃低脂高蛋白食物：跑步前，适当吃燕麦片、地瓜等食物对身体有好处，因为这些食物能为运动提供......

跳绳运动如此受欢迎，必然有着它与众不同的魅力。跳绳减肥法简单易操作，也深受广大减肥人士的喜爱。但是，跳绳减肥也需要注意一些相关的禁忌，科学运动才不至于伤身，才能达到理想的强身减脂的效果。那么，跳绳减肥的注意事项有......

平时久坐办公室，经常大吃大喝，赘肉横生，若放假依旧宅在家中，不调整好饮食，日久很大可能会发胖。所以，一有时间就应迈开腿，运动起来，同时还要管住嘴，配合饮食，这样才能达到较佳的减肥效果。那跑步减肥前后怎样调整饮食呢？跑前吃什......

要减肥的姐妹们首先想到的就是节食，一方面节食减肥确实有着显著的效果，但另一方面节食减肥如果处理不当，不仅不能成功减肥，还可能对身体造成伤害。那么，节食减肥有什么注意事项？下面一起来了解下吧。1、早餐一定要吃，这顿是......

减肥如何安排自己的一天三餐？饮食减肥需要根据肥胖程度进行选择。这是最科学健康的方法。不要盲目减肥，否则可能会影响健康。今天，让我们了解一下如何根据肥胖程度安排一天三餐。减肥饮食原则控制主食，限制纯糖和甜食。原......

减肥是很多女性朋友最长挂在嘴边，且行动上总是三天打鱼两天晒网的坚持不下去而放弃，最大的阻碍就是总被美食所抵挡，俗话说三分吃七分练，减肥的时候吃是很重要的，因此减肥餐如何吃成了更重要的问题，那么到底该怎么做呢，跟着往......

相信不少MM都知道利用经期减肥，能瘦得更快，但是具体怎样做可能就不太清楚了。下面小编就来为你解析经期减肥法，教你经期吃什么减肥瘦得更快，同时瘦得健康又漂亮。爱美的你赶紧来学学经期减肥法吧！◎准备期：MC第一天来到结束......

春节可不是让大家光明正大增肥的时候，不然一不注意，你可要胖不止3斤了，特别是春节之后又是元宵，你可得管着自己的小馋嘴了，其实春节减肥不是不能吃，只要遵循以下原则，你也可以大快朵颐。下面跟一起看看吧！春节减肥注意事项其......