很多人认为，只要睡够8小时，就算熬夜也不影响睡眠质量。事实上，即使睡眠时长相同，晚睡人群的睡眠质量也会更差。那么为什么入睡最好不晚于23点？熬夜会带来哪些危害？下面本站小编带来介绍。为什么入睡最好不晚于23点促进褪黑......

睡觉对于刚出生没多久的宝宝来说，是非常重要的一件事情。如果睡觉睡得好，可能发育也会好非常多。而睡觉睡得好不好和几点睡觉有关，但是很多的爸爸妈妈都不知道自己两岁的宝宝几点睡觉才是对的。那么两岁的宝宝在晚上要几......

晚上的睡眠确实能够让孩子可以更加健康的成长，让孩子能够在白天有充分的精力来学习或者是玩，但是有些孩子可能因为这样或者是那样的原因导致无法在晚上安心睡觉，要么就是又哭又闹，要么就是睡不着觉，到底要如何缓解这种无法......

现在的年轻人越来越多的都在熬夜啦，张颜齐都说我们年轻人熬夜是不舍得进入梦乡，很多人到了凌晨之后还是没睡觉。那么凌晨三点不睡的人到底在想什么?为什么很晚了还是不愿入睡?下面本站小编带来介绍。凌晨三点不睡的人到......

「导读」熬夜加班熬夜上网，熬夜玩手机，熬夜聚餐这是现在很多年轻人的一种习惯，有很多正在备孕的年轻夫妻也一直有这种熬夜的坏习惯，这样在怀孕之后难很改正。那晚上几点睡觉不算熬夜呢？晚上几点睡觉不算熬夜早睡早起的好习......

睡眠质量的好坏，对第二天的精力是否充足的影响在太大了，质量高的睡眠，方能帮助人们提高自身工作效率，但是还是有许多人晚上难以入眠，这其中有许多的原因的，或许因为一些压力和身体情况导致的。那么小编就来告诉你晚上难以入......

专家表示，睡好觉有赖于褪黑素的大量释放，而睡前玩手机将导致褪黑素减少20%，但现在熬夜成为人们的常态，很多人越晚睡越精神，越晚睡越有活力。那么为什么入睡时间不要晚于23点？熬夜后补充褪黑素有用吗？下面本站小编带来介绍。......

由于现在的压力非常大，如果自己不是出生在一个特别有钱的家庭，就需要自己努力去奋斗，这个时候很容易发生的情况就是失眠，现在失眠的年轻人高达百分之五十，可见生活不容易，那么晚上入睡难怎么办？可以看自己没有兴趣的书，如果一......

入睡困难，易醒、早醒，该睡觉的时间睡不着或者不愿睡，没有足够的深度睡眠，这应该是很多人的通病了吧。那么晚十点是最佳入睡时段吗？几点入睡是最合适的？下面本站小编带来介绍。晚十点是最佳入睡时段吗专家提示，睡眠不好与心血......

当工作一天后，本来身体很累，但是就是睡不着，这种情况，相信大家都应该有所了解。而出现了这种症状后，不仅使人们对心情受到影响，也直接给工作上带来了压力。因此，改变失眠就是十分重要的事情，而很多人想要了解晚上难入睡怎么回......

“现在中小学女生成绩普遍好于男生，女强男弱非常明显，连以前男生比较强的实验、计算机等传统项目，都已经不如女生。男孩危机要引起重视了！”全国人大代表、上海市教育发展基金会理事长大声呼吁社会关注“男孩危机”。称，多......

晚上睡不着觉怎么办？长期睡不着会直接影响我们的健康，重视是必不可少的。那么，有什么方法可以帮助睡眠呢？在饮食上，除了众所周知的牛奶可以帮助睡眠之外，还有哪些食物可以帮助睡眠？治疗失眠的食物牛奶。温牛奶含有色胺酸(具......

很多老一辈的人说，孩子晚睡会长不高，影响孩子的生长激素，孩子晚睡不仅会让宝宝睡眠不充足，也会使睡眠质量下降，孩子长高晚上几点睡好呢？接下来本站小编就来说一说。孩子晚睡会长不高吗睡眠和生长激素确实有很大的关系，生长激......

身体明明分类想要睡觉，但是脑子就是非常清醒，躺在床上好久了还是睡不着，不少人都遇到了这种难以入睡的情况。面对自己难以入睡的情况，时间久了对于自己的心理也是非常大的折磨，必须要能够想办法解决它，每晚难以入睡怎么办?......

不少人都经历过无眠的夜晚，如果是因为娱乐太兴奋难以入睡的话，还情有可原能让人能接受。可如果不知道什么原因，自己硬是翻来覆去的睡不着，那自己就比较烦躁，而且睡不着的时间还会很煎熬，那么晚上难入睡怎么调理？晚上难入睡怎......

眼压的正常值是在11~21mmHg之间，23mmHg的眼压也算是轻度的升高，但是也要根据具体情况而定。有的人角膜比较厚，天生的眼压就会较高。因此，轻度上升的眼压需要角膜的厚度，角膜是否比普通人厚，单次的眼压上升也不足以说明问题，......

入睡难，多梦易醒是当代年轻人常见的睡眠问题，近日一项调查数据显示近6成受访青年夜里习惯了晚睡，入睡时间都在23点以后，晚睡会带来一系列问题，有哪些危害呢？下面带来全面介绍。近六成青年入睡时间晚于23点本次调查显示，42.7%......

美国学者的最新研究表明，女性第一次推迟的话，对功能也会产生负面影响。该研究由美国哥伦比亚大学和纽约精神病学研究所艾滋病临床和行为研究中心的研究人员完成。他们分析了1996年全美健康调查的数据，发现过早开始性生活......

早睡早起的好习惯，现在很少有年轻人能做到。大部分年轻人每天都到半夜十一二点以后才会上床休息，如果第二天没有工作会很晚才起床，有工作的人就必须挣扎着从床上爬起来，带着一身疲累展开一天的工作。对于备孕的夫妻来说说......

每个人的入睡时间会有一定的差异，但长期太晚入睡对健康不利，有研究发现，我们身体有一个最佳入睡时间，那么，是几点呢？晚上睡不着怎么更好入睡？下面本站小编就带来介绍。晚上最佳入睡时间是几点一项新的研究表明，在我们24小时的......