重阳节和霜降，两节相遇，那么要如何养生呢?饮食养生要注意哪些呢?下面就来了解一下。当霜降和重阳节相遇时，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，专家提醒，无论是在饮食养生还是运动调养上都需注意养护好体内的阳气。秋瓜多警惕......

出诊医师：北京中医医院副高职称王国玮今天是农历二十四节气中的第十九个节令“冬至”。冬至是冬天的第一个节令，上海人这几天早已体会到温度减少，寒气袭人。从这一季节逐渐大自然主要表现为阴盛阳衰，人体阳气也随着非常容......

饮食调养应考虑春天阳气初生，宜食辛甘发散的产品，不宜食用酸味。《素问藏气法时论》说:肝主春，……肝苦急，急食甘缓……肝欲散，急食辛苦散，辛苦补充，腹泻。在五脏与五味的关系中，酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气生发和肝气......

卵巢是女性的重要生殖器官，也是女性维持第二性征的重要激素分泌器官。女性卵巢功能保持良好，女性年轻，女性皮肤也非常好，女性永远保持青春，保持卵巢必须成为女性生活的一部分。那卵巢保养可以吃哪些食物?让我们一起看看。......

茶是中国非常传统的饮料，越来越多的人利用茶来养生。喝茶养生，茶道养心。被越来越多的人使用。秋天的人们要警惕秋天的干燥和秋天的疲劳。此时喝茶，不仅防止秋天的干燥和秋天的疲劳，还具有强健的养生效果。秋天多喝养生茶......

人们在秋天容易发生消化不良、中风、哮喘、心绞痛等心脑血管疾病，上呼吸道和消化道疾病等疾病。秋天很冷，气候变化很大，精神和感情容易发生很大变动，一般表现为失眠、头晕、无力、不愉快、容易兴奋等。最适合秋季来吃的、......

度过了酷热难耐的夏季，那些因为夏季夜晚湿度大、气压低、温度高而难以入睡的失眠患者终于可以睡个好觉。但是，在凉爽的秋天，许多工作场所的人睡不着觉。研究发现，气候、心理、疾病、药物等因素可能导致失眠。秋天的气候条......

 在中医上，可用作养生的方法有很多种，在给自己身体养生的时候是需要了解很多养生原则的，俗话说得好，民以食为天，但是食物必须要安全，卫生，健康，这样才是最好的养生保健方法，食物很重要，但是选择能够保健自己身体的食物也很重要......

准则一：主食与副食的比例是4：6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉......

结合体质，审因用膳根据个人的机体状况来合理调配膳食。比如体质健壮者，应该饮食清淡，不宜过多食用膏粱厚味及辛辣之品。体质虚弱者，应该适量多吃禽、蛋、肉、乳类补虚作用较好的食品，少食用寒凉的蔬菜、水果等。因阳虚而有......

培养元气也可以通过饮食调养，调动元气，提高整体效率。气虚者脾胃虚弱，能健脾益胃的食物对补气有好处。可补充空气的食物有:粳米、糯米、面、大麦、小米、薏苡、薏苡、白菜、莲藕、薯、红薯、南瓜、黑木耳、蘑菇、苹果、......

(一)冬季食物的养生内容1、冬季养生调养摄入的食物(1)宜选用的补肾壮阳类食物，一般如鹿肉、鹿鞭、狗肉、狗鞭、羊肉、羊肾、牛鞭、麻雀、猪肾、黄鳝、鲥鱼、鲢鱼、虾、淡菜、大蒜、韭菜、辣椒、核桃仁、胡桃肉等。(2)......

对女性来说产后减肥尤其问题多多，新产后的妈妈身体虚弱继续营养要减肥必须采取产后健康减肥方法。而产后健康减肥方法尤其要注意避免陷入减肥误区。误区一产后服用减肥药减肥茶有些产后的新妈妈会在生完宝宝后利用减肥......

饮食调养应考虑春天阳气初生，宜食辛甘发散的产品，不宜食用酸味。《素问藏气法时论》说:肝主春，……肝苦急，急食甘缓……肝欲散，急食辛苦散，辛苦补充，腹泻。在五脏与五味的关系中，酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气生发和肝气......

人分为多种体质，不同体质表现出不同的特点，饮食和药膳调理也会有所不同，那么各种体质的女性应该如何保持健康呢？以下是女性保持健康的方式。1.金型人:猪肝具有润肺补肝的功效体质特点：体型较薄，但肩背较宽，方脸，鼻直口宽，四肢......

工作忙，不能放手机，只有晚睡强迫症，现在熬夜的女性在增加。经常熬夜的女人真心伤不起啊，黑眼圈、浑身乏力、过度肥胖……长此以往还会有各种毛病都跟着来。下一位编辑介绍熬夜食疗补身的妙计。水:水分充足可以提高精神女......

“药补不如食补”。冬季养生多吃滋阴润肺的食物，记住冬季饮食的四个原则，少吃咸、温和、增加维生素，保障冬季机体健康运行。此外，你可以试试小编推荐的五种食谱从汤、粥、糖水、小菜一应俱全！一、冬季养生饮食原则1、少吃......

小雪节气的前后，天气凉暗的光少，容易引起抑郁症或加重。这个季节应该吃羊肉、牛肉、鸡肉等温补食品。这个季节应该吃益肾食品，有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。除了这些食物，小雪季节什么食物适合养生？为了改善心......

一年分为四季，即春夏秋冬。不同的季节有不同的养生方式，但是总的说起来又是大同小异的，在春夏秋冬的时候最应该要注意的就是饮食方面的养生，只有做好了饮食方面的养生，了解了不同季节饮食的养生知识才能够预防疾病的发生。......

四大名著《红楼梦》，被认为是中国最具文学成就的古典小说，是中国长篇小说创作的巅峰之作。小说在描绘家庭悲剧、主人公的爱情悲剧的同时，还能看到丰富的养生智慧。识别体质喝茶妙玉说:一杯是品，两杯是解渴的傻瓜，三杯是喝......