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关于养生保健的育儿知识
更年期女性养生保健5要点
1、乐观的生活态度:更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。2、定期健康检查:更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一......
2023-10-19
常搓这些部位延年益寿
健康长寿其实是件很简单的事儿,只要经常揉搓身体的这7个部位就能延年益寿。而我们所提及的“搓”,在中医按摩推拿中,属于摩、推、擦法范畴。经常搓一搓,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病,是非常好的身体“鸡汤”。搓前额醒......
2023-10-16
冬季养生保健应该从哪些方面入手?
新年快到了,寒冷来了。中医重视天、地、人三个原因,其中一个要求随着时间的变化适当调整。二十四节气则是中华文化的瑰宝,一年之中物候的变化都与节气密切相关,大寒节虽是一年中的最后一个节气,但却是一年运、气循环变化的......
2023-11-07
哪些情绪容易让男人生病
谁说情绪只是女人的困扰,男人也一样。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。那么,哪些情绪容易让男人生病呢?第一种:多疑多疑使心理安全指数降低,因多疑引发......
2023-10-13
夏季应该如何养生
养生专家表示,夏季应该避免使用过多辛辣的食物,因为夏季里阳气盛,过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外,油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物,水果、蔬菜必不可少,最好多吃一些瓜类食品,包括西瓜、香瓜、西兰瓜、......
2023-10-13
养生保健要注意这些问题!夏天喝冰水注意中暑
养生保健专家分析说,夏天很多人出汗后,选择喝冰来消暑是不科学的。因为这会带来暂时的舒适,但大量饮用冰水会导致毛孔排泄不良、肌肉散热困难、余热积累和中暑。而且冰水数寒凉之物,人喝到身体里被吸收后,肠胃很容易产生痉......
2023-11-09
健康的睡姿应该如何
我们每个人天天都要睡觉,睡觉的姿势也是千奇百怪。很多人认为睡觉只要舒服就行了,不用太在意睡姿。人的睡姿大致分为四种,选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿,否......
2023-10-15
老年男性最好侧着坐
人要是在“内急”时,因为各种原因被阻断了,肯定是种极大的折磨。可偏偏这样的折磨,在老年男性中普遍存在,尤其是70岁以上的男性,几乎个个都有前列腺肥大。人体的各个器官都是随着年龄的增长而逐渐萎缩,唯独前列腺例外。这主......
2023-10-13
如何保养精气神
据《黄帝内经》记载,上古时候人的寿命是比较长的,“春秋皆度百岁而动作不衰”,后世则不然,“年半百而动作皆衰”,其原因在于:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽修其天年,度万岁乃......
2023-10-13
8个保健动作 拍拍打打也养生
众所周知,人的全身充满了各种各样的穴位,可以通过拍打刺激穴位,达到养生保健的作用,也可以预防疾病。那么我们要拍哪里,怎么拍呢?主编告诉我们8个保健养生动作可以保持健康,延缓衰老,美容养颜哦8个拍打动作1、拍打面部可美颜......
2023-11-10
影响男人寿命的9个身体变化
40岁左右的男人正处于人生事业的巅峰,但同样值得关注的是,中年既是身体机能成熟的时期,又是向老年过渡的时期。这个阶段也是疾病的形成期,因为生理机能从峰顶开始下滑,部分器官开始衰退,许多疾病都在这时爆发或显现。“四十......
2023-11-18
为什么男性寿命比女性短
为什么男性寿命比女性短?这是自人类进化以来一个恒久不变的话题和事实。有个顺口溜这样说:男人有泪不轻弹,男人有话不爱说,男人有病不去看,男人有家不愿回。其实,这些总结是远远不够的,因为在造成男性寿命比女性短的因素中......
2023-10-20
立冬保健养生知识 立秋养生保健需要九防
度过了暑热难挨的盛夏,时下已经进入秋天。从初秋到深秋,人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面需要更注和预防的地方是什么?医生的建议不能作为耳旁风,尤其是体弱多病的人。立秋养生要注意九防!■白露不防秋寒白露后,气候逐......
2023-11-03
冬季养生保健的茶饮有哪些?
冬季补肾养肾:核桃茶食材:核桃仁5~15克,糖25克,绿茶0.5~1克。做法:核桃仁粉碎,与绿茶、糖一起用沸水提取5分钟。营养提示:补肾强腰,收敛肺气。适用于腰肌劳损、虚弱、喘息、产后手脚弱、慢性气管炎等。每天一剂,分两次喝茶......
2023-11-05
红薯的七大养生保健功效
1、有利减肥现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低......
2023-10-17
养生应该吃什么?多吃深色菜和浅色肉更健康
一、多吃深色菜和浅色肉更健康众所周知,多吃绿叶菜对身体有好处,用白肉代替一部分红肉也有益于健康。为什么绿叶菜好呢?是颜色越浅的越好吗?深色蔬菜营养高其实,不光是绿叶菜,深色蔬菜的营养都更丰富。深色蔬菜是指深绿、红......
2023-10-28
秋季养生的关键是什么
秋天来了,天气凉爽、胃口大开,可是又怕体重上升,怎么办?秋季如何养生?秋季重在养阴防燥,顺应自然是养生的根本,春夏养阳,秋冬养阴,不可失常。眼下正值初秋,阳气仍盛,暑湿之邪未尽,气阴易伤仍存。人体经过炎暑,气阴可能在某种程度......
2023-10-15
影响睡眠质量的不良习惯有哪些?
在日常生活中,许多人有或轻或重的睡眠障碍。然而,睡眠不足或睡眠质量差可能导致心血管疾病和内分泌障碍,导致免疫力和抵抗力下降,甚至神经系统严重疾病。那么,如何才能保证充足高品质的睡眠呢?除了良好的睡眠环境外,一些坏习......
2023-10-31
入秋养生可别大意
夏季刚过,秋老虎也还没有消退,经过炎夏的消耗,人体的消化功能趋于下降,肠道抗病能力也减弱,稍有不慎,就可能发生腹泻。随着气候的逐渐转凉,人们的食欲随之旺盛,但却使胃肠功能的负担加重,也频频会使胃肠道亮起红灯,稍加不慎,一触......
2023-10-15
中医冬季养生篇 秋冬季节中医养生保健
现在正值秋冬换季时节,天气也慢慢变得越来越冷了,这个时候要注意养生保健。每到秋冬,万物已经过了生长茂盛的阶段,气机开始衰退。为了适应这样一种变化,我们的人体也应该有针对性地进行六收工作,下面就一起来看看。收气气指......
2023-11-07
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