新妈妈生产制造后逐渐瘦身时，能够做一些简易的普拉提运动，能协助产后修复完美身材。今日就来教诸位新妈妈一套下身产后瑜伽，提升屁股、腰部肌肉，根据屈伸脚部，提高稳定性，推动血液循环系统，有利于紧致松驰的肉肉。1、向左边......

现代生活压力，工作压力越来越大，经常办公室，越来越多的脊柱问题，普拉提注重背部肌肉和深层肌肉力量，练习者通过背部肌肉训练，可以加强脊柱周围肌肉和韧带的力量，强肌肉和韧带可以保护脊柱，提高脊柱安全，恢复正常脊柱的生理弯曲......

今天小编就为大家介绍一套简单易做的普拉提操，各位在家就可轻松完成，它吸收了东西方的文化，真正做到取众家之长，具有非常显著地瘦身效果。step1站于地面上，上身挺直，双脚并拢，脚尖朝向前方，双手握住哑铃自然下垂(没有哑铃的话......

生完孩子的新手妈妈一提及锻练，就要说没空。因此，大家刻意编辑了这套依据普拉提动作改写的训炼计划方案，姿势简单易学，能在任何地方训练，不会受到场所限定，坚持不懈2周，就能见到实际效果。一定要注意，此锻炼计划合适生完孩子5......

在产后不仅要减肥，还要注意胸部的保养，很多的宝妈在产后由于盲目的减肥，导致了胸部的萎缩变形，悔不当初，那么如何正确的进行产后减肥呢？产后胸部应该如何保养呢？下面本站的小编为大家分享产后的塑型的相关的知识，希望大家在了......

坐骨神经痛在中老年男性中更为常见，单侧较多，疾病急剧，首先感到背痛和腰僵硬，或在发病前几周，行走和锻炼，下肢有短暂疼痛，逐渐加重，发展为剧烈疼痛，腰痛、臀部或臀部疼痛，夜间更严重。坐骨神经痛是一种常见的损伤性疾病，一般发病......

今天的女白领们，由于重工作和麻烦的家务，自己身心疲惫，紧张的神经对生育产生了不良影响。瑜伽和普拉蒂等锻炼不仅能增强身体，还能消除女性的紧张感，放松心情。瑜伽可以使身心平衡瑜伽的重点在于身心平衡，因此女性在练习瑜伽......

新手在练习普拉提的时候，一些核心力量可能不好掌握，不能起到很好的锻炼效果，这个时候可以试试靠墙做，那么，普拉提训练有何好处？下面本站小编就带来介绍。新手普拉提试试靠墙做普拉提很多动作强调核心力量，即身体稳定性要强，否......

对许多新晋升的妈妈来说，产后肥胖是最大的烦恼。而娘娘孙俪虽然生了两个孩子，不仅快速的恢复了完美的体型，而且身体还很好。产后脂肪是很多孕妈无从避免的问题，虽然很多的孕妈在产前身材很好，但宝宝出生后会让身体变形，爱美......

很多人都想知道在产后坐月子的时候怎么恢复比较好，怎么做恢复会比较的系统性和恢复得快。而张子萱作为一个明星和自己淘宝网店的模特，他肯定对产后瘦身有一定的方法，昨天他在网上分享了坐月子恢复的方法，我们一起来学习一......

瑜伽：瑜伽起源于5000多年前的古印度，最初指哲学和宗教派系，哲学提倡呼吸、冥想等实践方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是精神和身体运动的结合，现在一般指练习方法，用来增加身心健康。普拉提：普拉提起源于集中营，其创始人约瑟夫·......

现在的时代是全民健身时代，要品质要美丽更要健康，人有了健康的身体才能去完成各种事情，也只要有了健康的身体才能追求达到自己的理想目标。现在运动健身的方法有很多，常见的跑步，游泳，瑜伽等等。今天小编要给大家介绍普拉提......

你知道普拉提的名字是怎样来的吗？聪明的你可能已经想到了，就是以该项运动的发明者——德国人约瑟夫•休伯特斯•普拉提的姓氏来命名的哦。普拉提说，快乐的第一需求是身体健康，而这也是普拉提的精神所在。那么，你知道普拉提......

灿烂的太阳，美好的生活，让生活变得更加精彩，关键是在于拥有健康的身体。随着人们的生活水平在不断的提高，越来越多的人注重健康，体育锻炼是一种比较好的锻炼方法，能够帮助提高身体免疫力。普拉提是一种新型的锻炼方法，还能够......

「导读」孕妇普拉提是国外孕妇非常流行的一种健身方式，如今在国内也非常受欢迎。谁说孕妇就不能做运动？如今作为孕妈妈的你不尝试一下瑜伽和普拉提这种孕期运动你就Out啦！孕妇普拉提不仅能有效缓解孕期的压力，舒展自己的......

「导读」现代人在高度的工作压力下几乎没有时间去健身房，就连上下班的旅途中也是来去匆匆。长期在电脑前静坐，可能会让你的脖子、肩膀、颈部和腰部都出现一定程度的劳损，并且可能会变胖哦。这时，你所需要的是一款适合上班......

现在社会有很多人长时间坐在办公室或者教室，锻炼身体的时间就大大减少了。缺乏锻炼会带来很多健康问题，所以进行有效简便的运动就很有必要了。普拉提就是一种与瑜伽类似的有效锻炼方式，那么普拉提是什么舞呢?下面就来介......

「导读」普拉提是一种静力性的健身运动。普拉提融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，其简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运......

亲爱的，你的腹中正孕育着一个小小的生命，非常的辛苦！你知道吗？孕期进行适量的运动，不仅对胎宝健康有益，还能帮助你顺利分娩哦！比如难度系统低的普拉提，就很适合孕期的准妈妈，一起来学习动作要领吧！转身弯曲——有助加强斜肌，伸展......

点燃生活中的新希望，燃烧脂肪，恢复健康自信的好身材。为了能够更好地进行减肥，要选择正确有效的锻炼方法。普拉提是一种比较新型的减肥方法，受到了很多人的欢迎。按照正确的做法，要求做到点，同时也是要有持之以恒的决心。那......