每一个甜蜜浪漫的瞬间，激情岁月带着浓厚的色彩，孩子的降临为家庭增添活力。现在二胎政策开放，差不多每个家庭都要生两个或以上的孩子。生孩子是个大工程，而且还要做很多的准备，例如调节身体。很多新婚夫妇对于迟迟没有孩子而懊恼，因此也会胡乱相信“古老神奇”的农村妙方，最后有好的但也有不好的局面。那么，吃什么补精子好？
根据相关的试验数据表明，一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都是无生命力的。
男人要补充精子，进行食疗能够再次激发精子的新活力，对精子也好。蛋类是精子最好的补充剂，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。果仁、洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。炒菜时不妨多放点顺便调味呢！韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。反正韭菜也不贵，多吃也能吃得起。胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。所以，适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。另外，人参、当归、桑葚等药材富含天然的植物性荷尔蒙，可以多拿来煲汤水喝。
以上食物都男人要补精子就可以吃同时富含锌、硒元素和蛋白质的食物了。同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
除了合适的吃，适当的运动也是有必要的。运动方式选择适合自己的。身体的调理需要时间，用心体会，坚持下去,就能看到成效。
