如果男人平时精子量过少，那么就有弱精症的危险，得了这种病尽管结合率会下降很多，在一定程度上影响生宝宝，这种情况下就需要通过一些特定的方法来补充精子，改善体质，下面是妈网百科给大家带来的饮食注意事项，有这方面问题的一定要多吃以下几种食材喔。
男人补精子吃什么好
1.蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
2.果仁：果仁能够促进男性性激素的分泌，从而帮助补充精子，尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
3.洋葱和大蒜：一定量的洋葱和大蒜可以通过刺激中枢神经系统，从而刺激生精的部位补充精子。
4.韭菜：韭菜又叫起阳草等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以称之为起阳草，韭菜子籽对于固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝都有极为强大的作用，适用于遗精、多尿等疾患。
男人补精子注意事项
有很多微量元素都与精子的形成有关，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。当锌，硒缺乏时，就会影响下丘脑，从而达成促进性腺分泌激素降低，所以说适当的补充微量元素也是十分重要的。
以上就是妈网百科给大家带来的关于补充精子的一些食物疗法与注意事项，这些食物平时生活中都十分常见，而且也不贵，长期坚持使用会对人的身体有所改善，同时微量元素也蕴含在这些食物之中也可以得到相应的补充。
