当我们的饮食出现紊乱，或者是肠胃状态不好的时候就容易出现肚子又胀又痛的症状，这并不是什么大的问题，但是却又是能够影响我们的日常生活的。围绕这个疑惑，小编收集到了一些相关的内容，希望能够帮助大家在出现这样症状的时候，可以缓解一下。
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯。吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，太撑。建议少食多餐。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
如果是因胃动力不足引起的，建议一定要禁烟 、酒、咖啡、生冷及辛辣食物。少吃含淀粉多的食物如：土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯等凉粉，不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。因为生活习惯及精神状态对胃病有较大的影响。
一般情况下，肚子出现胀痛的感觉可能是由于胃肠道中积气太多而导致的，如果经常出现肚子胀痛的感觉，建议平时要养成良好的饮食习惯来进行调理。平时要少吃高纤维的食物，比如土豆、花菜、洋葱等都尽量少吃，因为这些食物会在肠胃中产生气体，导致腹胀的感觉。因为平时要多吃一些容易消化的食物，少吃硬的食物，防止长时间堆积在体内消化不了而造成腹胀腹痛现象。
通过以上内容的了解，当我面对肚子又胀又痛的情况下，我们可以尝试上面所提到的几种小办法，去缓解我们自身的症状。如果还伴随着有其他的表现症状的话，并且疼痛并没有得到缓解时，我们就需要尽快的到正规的医院去做检查。以上就是今天的全部内容了。
