有时候吃多了胃就会不舒服，吃多了，可能会胃被撑着了，但是有时候又会有胀气的时候，胃胀气是一种不很舒服的症状，严重的时候会造成拉肚子，这种时候就需要及时的治疗一下了，那么胃胀气又拉肚子怎么办？
胃胀气又拉肚子怎么办
在饮食的方面，饮食要规律，多吃点容易消化的食物，平时的摄入量不能过大；避免烟、酒、浓茶、咖啡、及刺激性食物，忌生冷及碳酸饮料等；消化不良时，宜吃面食(特别是发面饮食)、小米粥等，小米、馒头养胃，可做主食，大米中含酸多，应少吃米饭，这样就可以减少腹胀的情况，腹胀的时候，要少吃产气的食物，如果很严重的时候，就需要做一些检查。
如何预防拉肚子
对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊，如果在用餐前休息片刻，如果感觉很累，就应该好好休息一下。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来，不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，这样就可以不把空气也吃下去。
以上就是为大家介绍的关于胃胀气又拉肚子怎么办、如何预防腹泻的一些内容，大家在生活中要做好相关预防，如果有胃胀气的情况，在饮食方面应该要好好的注意，对于胀气的食物不能再吃了，多吃一些促进胃消化的食物。对于减缓胃胀气有好处。
