中国人的传统观念中，成家之后的第一等大事就是传宗接代，夫妻备孕生宝宝，那么是不是能顺利怀孕和生下健康的宝宝，男性的精子质量至关重要，在衡量精子质量的指标中，精子是不是能在正常时间内液化就是一个重要的指标。
精子30分钟液化正常吗？
正常男性精液液化时间应当在30分钟内。男性的正常精液射出体外后，在精囊分泌的凝固酶的作用下，会呈现出稠厚的胶冻状，射出体外后10到>20分钟后在前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶的作用下而液化，变的较为稀薄而更容易流动。精子液化时间小于30分钟是属于正常表现。精子不液化会直接导致女性无法受孕，精子的活动能力就会受到限制不能游动，没有办法通过宫颈口和卵细胞结合，从而导致不孕。精子30分钟液化是正常的，不过是处于正常和不正常的临界点，说明精子质量还有待提升。
那怎么样提升精子质量呢？
1、多吃提高精子活力的食物，合理的饮食也会对提高精子活力有帮助。比如含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜能够抵御破坏精子的病菌。因此，男性应多吃含有维生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
2、彻底戒烟，吸烟损伤的绝不仅仅是呼吸系统，有研究发现，吸烟对心脏也有损害。而且对于男性来说，吸烟还会对精子造成影响。研究发现，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。所以吸烟者应彻底戒烟。不过戒烟后也不要焦躁，因为焦躁会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
3、避免阴囊温度过高，精囊的温度比人体的正常体温低3度左右，这样的温度最适合精子的生成。所以男性应该避免一切导致阴囊局部温度升高的行为。穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成;洗澡时水不要过热;避免久坐;坐着开车不要超过3小时。总之不要让睾丸贴着身体的时间过长，以防温度升高，影响精子的生成。
所以，男士们想要让自己的精子质量更高，生活中的不良习惯就要坚决改掉。少喝酒，少抽烟，饮食上也要注意结构的多样化，这样你的生活才会更健康、质量会更高，对于提升精子质量也有很好的帮助。要让女方顺顺利利地怀上宝宝，就要保证精子在正常的时间内液化，而且这样怀上的宝宝也会更加健康、更加可爱。
