女性在月经期间会出现各种身体不适，包括乳房胀疼、腹泻、呕吐之外，还有一些女生在经期会出现腰痛的情况。女性经期腰痛原因有很多，也让很多女性朋友很困扰，就想做按摩来缓解腰疼，那么月经来腰疼可以按摩吗？
1、月经来腰疼的话可以轻轻按摩，还可以进行热敷，热敷也能缓解腰疼的情况，平时还要多注意腰部腹部的保暖，如果腰痛严重的话，可能是受凉或者炎症引起的，建议最好去医院检查一下。
2、经期不能用力捶打腰部，否则会加快盆腔的充血，从而血流速度也会加快，导致月经过多或经期的时间过长，反而使腰背酸痛更加厉害。
3、如果腰痛很严重的话，可能是受凉或盆腔积液方面的原因导致的，可以做个彩超看下子宫盆腔的详细情况，一旦发现有异常，要及时的治疗。
女性经期可以吃一些补血补气的食物，比如阿胶、红枣等，都是非常好的。此外，饮食一定要清淡些，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃生冷寒性的食物，这样能避免子宫充血等不良的症状，并保持大便通畅。
