例假推迟是月经失调的情况，大多数女性都会出现这种问题，加上现在很多女性的生活节奏较快，例假推迟这种情况已经不少见了，但例假推迟对女性多少会有影响，那么，例假推迟怎样催经？
对于例假推迟的问题，一般催经方法是服用黄体酮药物来解决，一般药物服用一段时间后，就会来例假了，不过女性要在医生指导下，正确服用药物剂量，这样才能有不错的效果，避免乱用药物。再者，女性平时也可以多吃些阿胶糕，阿胶糕可以促进体内雌激素分泌，从而达到催经效果。
女性平时要保持合理饮食的习惯，避免吃太多辛辣或刺激的食物，多吃富含大豆异黄酮的食物，例如豆浆、豆腐、腐竹等，可以促进雌激素分泌，维持雌激素分泌水平。再者，女性也可以服用些补脾养血的药物来调理，让月经周期回归正常。
女性例假推迟的原因有很多，需要具体了解下推迟的原因，再采取措施治疗，找到病因并进行治疗才能更快更好的让例假正常来临。同时在生活方式上也要做好调理，避免熬夜以免睡眠不足。
