很多女性朋友都会有冬天手脚冰凉，畏寒，痛经的问题，这些都是宫寒的表现，这种状态会导致女性出现许多妇科问题，并且会加速女性的衰老。那么宫寒体虚怎么调理呢？
宫寒体虚可以通过饮食作息、泡脚、针灸来调理，首先三餐要定时定量，这是对身体一种保护，多吃蔬菜水果，是养生基本。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。体寒宫寒的人，一定要吃早餐，早餐是一天的能量来源，早餐吃得好，有效快速调理宫寒体寒的病症。
泡脚是最好的养生方法，疏通经络，快速排毒消除水肿，增强体质，同时去除宫寒体寒，强效改善体质，最温和的调理方法，不伤身体的同时，还能快速调理身体，泡脚非常有益身心。许多老中医针对宫寒体寒的人群，会推荐用针灸来进行调理和治疗，当然要去找安全可靠的医师，千万不要贪小便宜找一些庸医，因为身体有很多穴位，一不小心扎错了，那真的非常严重了。
宫寒并不是一种疾病，而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。事实证明，困扰女性的很多病症，如月经疼痛、白带异常、都和宫寒有关。因此，有宫寒症状的女性不在少数。通常，防寒保暖、热敷小腹会使宫寒带来的疼痛不适感暂时得到缓解。
