在正式怀孕之前，通常男女双方都会有一段时间的备孕期，这主要就是为了调理好自己的身体，保持一个比较好的状态，这样子怀孕之后对于宝宝来说也会有比较大的好处，那么在备孕期间的饮食也是很重要的。那么准备怀孕要吃什么好呢？
第一，吃新鲜的果蔬，既能够帮助身体补充足够的水分，也能够补充丰富的维生素，对于皮肤还有身体的新陈代谢，都是有非常大的好处的。而男性其实可以动物肝脏，里面含有比较丰富的蛋白质，还有其他的物质，能够帮助提高精子的质量，还有活力。
第二，也可以多吃一些奶制品帮助补充身体的蛋白质，还有钙元素是能够增强女性的体质的，而且也能够预防怀孕之后出现腰酸腿痛还有抽筋的情况。
那么在备孕的时候要避免吃什么呢？
首先尽量避免吃快餐的食品，本身这些食品里面就含有比较高的卡路里，而且脂肪含量也是比较高的，在备孕的时候如果吃了很多这些食物的话，就很容易会导致身体处于不健康的状态。而且有些快餐食品里面可能增加了一些调味剂，可能就会影响到怀孕。
