很多男性都出现过肾气不足的情况，而肾气不足就很容易引发一些身体不适症状出现，如浑身乏力、腰膝酸痛、脱发等问题，还可能会引起男性性功能障碍，甚至会影响男性生育能力，那么，想问下男人怎样补肾气？
男性出现肾气不足的症状后，可以吃些韭菜、洋葱之类的食物，这类食物有不错的壮阳补肾效果，可以有效改善男性肾气不足的情况。期间男性还要注意调整饮食，并保持生活作息的规律，合理搭配膳食，确保饮食营养均衡，远离烟酒等刺激性食物，进行适当锻炼，才有助于身体恢复。
肾气不足的男性平时还要注重腰部护理，保持腰部温暖，防止腰部受凉，要是患者身体出现腰部不适症状的话，也可以对局部进行热敷来调理，这样可以有效减轻症状。期间还要注意身体休息，不要做重体力劳动，做的劳逸结合，避免身体过度劳累，以免导致肾气不足症状加重。
另外，男性还要注意控制性欲，尽量减少性生活，肾气不足情况要是比较严重的话，还要禁止性行为，并及早就医诊治。期间患者还要注意调整心态，保持心态的平和，避免出现过重的心理压力，这样不利于病症的恢复和治愈。
