当新手妈妈有母乳代谢时，奶胀的苦恼也就跟随来啦。2个胀成铁饼一样的乳房，也有极大痛感。广东医学院附设第三医院营养科办公室副主任卞华伟详细介绍，乳胀时乳房发胀、痛疼，与此同时表面肌肤紧绷，宝宝较为不容易舔吸奶水头，母亲也由于怕痛而降低喂母乳频次，更促使乳胀进一步加剧。
卞华伟说，生完孩子立即喂母乳，早已采用恰当方式喂母乳都能减轻奶胀，你也可以用下边方式解决：
恰当的推拿
推拿前要寒湿纯棉毛巾敷乳房(溫度在60℃上下，避免 烧伤肌肤)，一手指头端闭拢在乳房外缘托着乳房，另一手用从乳房根处向乳房方位呈放射形推拿，两手更替不断开展，与此同时轻轻地敲打、颤动，直到发胀的乳房变松无硬块，乳汁顺畅截止。
挤压乳汁
推拿后一部分乳汁可排出，也是有绝大多数仍沉积在乳房里及乳房处，这时候可将拇指放到离乳房根处2厘米处的乳头上，别的四指放到大拇指的另一侧，有节奏感地为胸骨挤压成型释放压力，这般不断，直到乳汁所有排出来。(此流程还可以选用手动吸奶器进行。)
服食中药材
假如上边方式还无论用，用中医学的“消结催乳方”试一下：黄芩(炒)、川芎、王不留行、木通、漏芦各15克，水煎服，每日一剂，共服三天。
这种中草药材有清热去火、消防疏散降烧、活血化瘀通脉等功效。
外敷法
使用过之上技巧解决后实际效果仍较差，可实施下边几类经临床医学认证施之合理的方式:
发酵面外敷法：用发酵面200g分敷于双侧乳房表面，露出乳头和乳头，外边盖紧薄的塑料盒子，3～4小时后用温开水洗去发酵面，如乳胀未减轻，可反复外敷。由于，发酵面中带有麦芽糖，可使乳房部分肌肉无力。
芒硝粉外敷法：芒硝250g，碾成粉末状，散装于两层沙布包装袋中，敷于发胀的乳房表面捆扎。芒硝有收敛性功效，可缓解部分发胀痛疼。
