1.牛肝合适在早上、下午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁制对缺铁性贫血的产妇有功效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期内的贫血的症状，连藕具备缓解紧张焦虑的功效。
4.瑶柱有调整情绪功效，可治疗产后抑郁症。
5.红萝卜含丰富多彩的维生素D、B、C，是产妇的最好菜式。
6.猪肚有加强肾脏功能、推动身体基础代谢、修复孑宫功能、治疗腰酸背疼等作用。
7.白芝麻含钙高，多吃可防止产后钙元素之外流及严重便秘。
8.猪脚能补血补气催乳，可治疗产后缺乳症。
9.花生仁能益气养血止血方法，可治疗缺铁性贫血出尿症，其有滋润功效。
10.芹菜甲基纤维素高，多吃可防止产妇严重便秘。
11.檽米味道柑平，益气，是一道产妇养生食材。
12.大黑豆带有丰富多彩的天然性蛋白及维生素D、B、C，对水肿、腹腔和人体肌肉无力者也有改进作用。
13.海叁是零碳水化合物的食品类，蛋白质高，合适产后孱弱、削瘦困乏、肾亏浮肿及新生儿黄疸者食用。
14.猪腰有加强心脏的功能，宜食。
15.鱼种含钙丰富多彩，合适产妇食用。
