有一些孕妇特想纯母乳喂养，但是刚生完宝贝都好几天了，便是看不到奶水出来，内心很急。要了解，越心急奶水会越低，何不试一下下列的方式——
下奶方法1——让宝宝多吸吮乳房
科学研究确认，产后1周至县2个月内，乳汁分泌关键借助宝宝的吸吮刺激性来促进脑垂体促乳素分泌升高，垂体泌乳素抑止因素分泌降低。因而，产后虽然心力憔悴，胸部也不一定觉得肿胀，但最好是坚持不懈在产后30分鐘即给宝贝通奶，让宝贝尽早地吸吮胸部，刺激乳房尽早分泌奶水。最好是与宝贝同室同房，那样能够便捷孕妇常常让宝贝吸吮胸部。数次不按时地吸吮，能够刺激性孕妇的人的大脑分泌释放出来泌乳素。此外，只需宝贝一哭闹就抱起来喂母乳，以推动孕妇身体的泌乳素分泌增加，提升奶水的分泌量。
下奶方法2——产后要留意开心情绪
精神实质要素对产后乳汁分泌有一定的危害。因而，产后要留意保持好心情，姑且忘记苦恼，把家务活先扔在脑后，充足地疗养人体。不必一直对宝贝是不是吃饱了、是不是生长发育一切正常等难题太多地担忧。精神实质上的振作和愉快会促进身体的泌乳素水准提高，进而使奶水尽早增加。
下奶方法3——对胸部开展推拿
产后，最开始因为静脉血管冲盈使胸部产生澎涨，这时仅有小量的初奶分泌。新生宝宝常常吸出不来是多少奶水，通常不愿意再吸吮。而孕妇的胸部却很涨痛，触碰时疼痛难忍。有时候不一定能彻底尽心竭力让宝宝吸吮。工作经验说明，胸部按摩是一种十分合理的下奶方法。
方式为每一次喂奶前，先将寒湿纯棉毛巾遮盖在上下胸部上，两手掌按着乳房及乳头，按顺时针方向或反方向方位轻轻地推拿10-15分鐘。历经推拿既能缓解孕妇的乳胀感，又能促进奶水分泌。由于按摩胸部的功效等同于宝宝对乳房的吸吮刺激性。这类刺激性，能够根据交感神经穿进下丘脑垂体，促进脑下垂体生乳生长激素释放出来；反射造成脑下垂体释放出来缩宫素，刺激性甲状腺和甲状腺腺体收拢，将奶水射进通往乳房的输乳管里，从而推动奶水分泌。
下奶方法4——进餐催乳食物
有一些食材具备推动奶水分泌的功效，产后假如奶水下不来，或少奶、产后无奶，千万别随便舍弃纯母乳喂养的机遇，何不试一试下列的催奶饮食疗法：
* 鲫鱼豆腐汤
鲜草鱼500克，去鳞除内脏器官，再加上通草6克熬汤，吃鱼喝粥，每日2次，连喝3-5天。草鱼能与立滋阴养血，清热利湿利湿，彭中疏肝理气，具备消发胀、利湿、催乳之作用；通草可换气下乳，与草鱼般配，实际效果更好，但鲫鱼豆腐汤宜淡食。
* 花生粥
生花生米(带粉衣)100克，稻米200克，将花生仁捣碎后放进淘净的稻米里熬粥。粥分2次(早午或迟早各1次)喝了，连服3天。花生仁含有蛋白和不饱和脂肪，有醒脾健脾开胃、行气催乳的作用。(文/郑皖华 妇产科医生主任医生)
关键词：纯母乳喂养催奶推拿饮食搭配
