在怀孕的时候有的孕妈妈的肚子会很大，对于自己的身材来说很重，因此会造成压迫导致背痛，很多的人不知道该怎么缓解这种症状，下面本站的小编为大家分享怀孕腹部太重背痛怎么办，如何缓解孕期背痛大家一起来看吧。
1、保持正确姿势
你的姿势是引起怀孕期间腰酸最大的罪魁祸首之一。因此，你应该要帮自己保持正确的姿势。坐着时应保持脊椎直立，双脚搁置在地面上。站立时同样保持脊椎挺直，但要避免站太久。
2、保持规律运动
为了让背部强壮，保持规律的运动很重要。运动可以纠正你的姿势，并保持强壮。心血管运动，如游泳、散步、产前瑜珈都可以让肌肉支持背部以及心脏更有力。
孕妇很容易会背痛。
3、按摩以及热敷
如果你要尝试按摩，一定要寻求专业的物理治疗师。因为触发错误的压力点有可能会导致并发症，包括早产。你也可以尝试使用热水袋热敷。热敷可以改善血液循环，帮助酸痛的肌肉放松。
4、穿着正确鞋子
怀孕期间穿着正确的鞋子也可以防止腰酸。怀孕期间避免穿着高跟鞋或露趾鞋，你应该穿着支撑足弓的平底鞋。此外，要留有合适的空间让脚呼吸。
