产后宫缩痛是我们生产后的正常现象，是我们子宫在恢复过程中而产生的，有很多孕妈们都在问产后宫缩痛有什么解决的办法，小编很遗憾的告诉孕妈们，产后宫缩痛是没办法解决的，只能慢慢缓解，那么有什么办法可以缓解产后宫缩痛呢？下面跟小编一起了解下吧！
怎么缓解产后宫缩痛？
1、中医针灸
用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛。
2、侧睡
让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。
3、按摩
在产后10天内，家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，如果子宫收缩、疼痛厉害时，应暂时停止按摩。
产后宫缩痛的病因
产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。生产后第一天，子宫维持在脐部高度，然后每天下降一横指，10～14天子宫会回复到骨盆内的位置，4～6周回复到正常体积。喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素，刺激子宫收缩加重宫缩痛。产后腹部会发生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候)，这是子宫在收缩，为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。这种疼痛4～7天后会自然消失。
看完小编分享的，相信孕妈们都知道产后宫缩痛因为我们子宫在恢复，所以孕妈们也不要太担心这问题，小编分享的方法虽然解决不了产后宫缩痛的问题，但应该能较好的缓解宫缩痛，所以孕妈们到时不妨可以试试，最后祝愿孕妈们生产顺利，宝宝健康可爱！
