怀孕的妈妈为了肚子的小宝宝，一定会在饮食上多加注意，怀孕时的营养需求和平时的需求也是有些不同的，那孕妇食品一般都有哪些呢？
宝宝是从哪里吸收营养的呢，当然是从妈妈的身体里，所以妈妈补充的营养要根据宝宝不同的发展时期去做出不同的补充。
怀孕第一个月的时候，应该多补充叶酸。叶酸是胎儿神经器官发育的重要需求，这个时候补充叶酸可以防止胎儿畸形、贫血和早产。应该多吃面包、面条、白米等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了吃这些富含叶酸的食物外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。等到了第二个月的时候，对于有孕吐困扰的妈妈来说，维生素B6是妊娠呕吐的克星，而麦芽糖就是最好的补充物。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。还有些妈妈会出现牙龈出血的情况，这就需要妈妈多补充维生素C，多吃新鲜的水果蔬菜。怀孕三个月的时候，是宝宝骨骼生长的旺盛时期，所以多补充镁、维生素A，在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。
以上是一些日常生活中的饮食。关于怀孕妈妈在整个怀孕过程中一般需要多吃补血食品、补钙食品、补锌食品等，这些都在孕妇食品专卖店可以买到。希望妈妈们享受着和宝宝一起成长的乐趣。
