怀孕初期有些孕妈妈们可能会遇到肾虚的情况，这个时候，为了宝妈和胎儿的健康，家人们总是想各种方法给孕妈妈做吃的来补肾，那么怀孕初期肾虚该吃什么呢，下面小编就针对这个整理了一些相关资料，希望对需要补肾的孕妈妈们有所帮助，一起来看看吧：
怀孕初期肾虚该吃什么：
1、建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动，并定期到正规医院进行产检；
2、可以用芡实、莲子、知母、栀子、枸杞、菟丝子等煲汤服用，虾片粥孕妇补肾补钙食谱对虾含钙丰富，并具有补肾益气、健身壮力的作用；
3、山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择；
4、甲鱼尤其是甲鱼血，是平偏温，是滋阴补肾的佳品。每个月能食用一次就会起到很好的滋养效果；
5、枸杞子，作为比较好吃的一种中药，它补肾的力量还是比较强的，孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。
怀孕初期肾虚症状：
1、有腰酸、腰冷的感觉；
2、脱发、白发的情形较严重；
3、有牙齿过早脱落；
4、越来越健忘。
看了以上怀孕初期肾虚该吃什么的一些相关资料和简单有效的解决办法，相信大家对怀孕初期肾虚该吃什么有了一定的了解，家人们一定要对孕妈妈多加照顾，注意营养，帮助孕妈妈克服怀孕初期肾虚，一起迎接健康的宝宝的带来。
