妈妈也是从年轻的时候的时候过来的，由于妈妈年轻的时候上班而造成的晚上睡不着，或者晚上喜欢玩手机有比较晚睡的习惯，那么怀孕期间的妈妈晚睡是可以的吗？那又会对胎儿造成哪些影响呢？怀孕的时候什么时候睡觉才是最好的呢？
怀孕晚睡对宝宝有什么影响？
1.怀孕期间熬夜会导致孕妈妈内分泌失调，就影响胎儿正常发育。尤其是在怀孕头几个月!孕妈妈在怀孕期间，睡眠不足会影响胎儿体重，新生儿也容易体重偏轻和出现其它并发症。
2.如果长期熬夜睡不着，影响新陈代谢，营养吸收，宝宝吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等。
3.怀孕是一个消耗气血的过程，而晚上23：00—3：00点是肝胆造血的时候，如果经常这个点还不睡，就很容易造血不足，造成血亏。血亏会影响到胎儿，造成宝宝天生血气不足。
孕妈怎么提高睡眠质量？
1. 睡前洗一个舒舒服服的热水澡，喝一杯暖暖的热牛奶，或者泡泡脚，都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就要进入入睡模式，躺在床上不玩手机、不看电视，专心培养睡眠。
2. 很多孕妈妈睡不着，多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成，睡前可以让准爸爸帮助按摩。
3. 孕早期和孕中期，因为胎儿还不是特别大，过于纠结睡眠姿势的问题，避免造成过度紧张和担心影响睡眠。可随意选择自己觉得舒服的睡眠姿势，如仰卧位、侧卧位均可。
4. 如果担心睡着后翻来覆去影响胎儿，小编建议入手一个孕妇枕，可以支撑腹部保护胎儿，还能帮助孕妈获得较佳的睡眠。
怀孕晚睡会对宝宝有一定影响的，妈妈还是要克制一下自己。还有就是一定要注意饮食，补充好充足的营养。年轻的时候一些毛病都应该改了，这才是对孩子最好的保护。妈妈不能光想着自己，还需要时时刻刻想着肚子里的宝宝的。
