海带是寒性的东西，可以降血糖，降血脂等，制作的方法也有很多种，味道也都很好吃，所以吃的人很多，是人们餐桌上常出现的菜品。不过，怀孕的女人在初期的时候是很不稳定的，容易出现流产的症状，在吃的方面也就要格外小心。那么孕初期可以吃海带吗？
孕初期可以吃海带吗
孕初期是可以适当的吃海带的，吃海带是很好的，孕期吃点海带可以补钙也可以补碘，对宝宝也很好，可以炖汤吃，炖排骨也可以少加点海带是很好的。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
孕妇为什么不适宜多吃海带
首先，海带中含有较多的碘，吸收进入血液后，可以通过胎盘进入胎儿体内，孕妇每日摄入海带量超过20克以上，即可对胎儿产生不良影响。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。
其次，由于现代工业高速发展，造成环境包括海水的污染，而海带不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“一视同仁”，所以海带中吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，长期大量食用，会引起蓄积中毒。并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。
再次，海带有软坚、散结、化淤的功能，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。
因此，怀孕的妈妈不宜过量食用海带。
吃海带的好处是可以补碘，孕妇在怀孕期间经常会喝汤，可以在汤里加入适量的海带，这是有益的，但是过多是食用海带会对宝宝的发育造成一定的影响，所以建议喜欢吃海带的妈妈们在怀孕期间还是要减少食用量，适宜就可以了。
