海带，是人们餐桌上的常客。无论是凉拌、蒸煮还是煲汤，甚至是糖水，都会见到海带的身影。海带又名长寿菜，含有的营养成分能够防止高血压、动脉硬化、贫血等疾病。众所周知，孕妇在怀孕期容易贫血，那么孕妇能不能吃海带呢？
孕妇是可以食用海带的，但要适量。孕妇在怀孕时容易出现缺钙和贫血等症状，而海带内含丰富的钙、碘、磷等微量元素，能够帮孕妇补充钙质和预防妊娠贫血。碘的吸收也有助于胎儿在母体中的生长发育。不过患有甲亢的孕妇不要食用海带。
海带与肉类一起煮汤，是最适宜孕妇的吃法，另外清炒或者熬粥也是不错的选择。海带虽好，但孕妇也不宜过量食用，因为海带也具有散结化瘀的功效，孕妇若长期过量食用，容易对孕妇产生出血甚至是流产的问题。
海带中还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕期糖尿病、高血压、心脏病等具有很好的防治作用。海带含糖量较低，能防止孕妇孕期肥胖。另外，对于上班族孕妇来说，吃海带还是比较好的，因为海带也是一种防辐射的健康食品。
