催奶，顾名思义就是催使奶水的分泌，孕妈怀孕十月总会运到各种各样的艰难险阻，所以要排除万难，才可以达到自己想要的结果。奶水不足往往是孕妈一个最为常见的问题，需要我们给予重视。那么，孕妇吃什么催奶呢?
孕妇催奶吃什么
黑芝麻内含多种人体所需的氨基酸，这些氨基酸可加快孕妇的身体代谢、预防贫血，更可以活化细胞。所以，不清楚孕妇吃什么催奶的朋友，黑芝麻是孕妇催奶一个好帮手，不过并非吃点黑芝麻，就可以多下奶了。准妈妈们一定要有恒心坚持下去，才能真正有效。
花生也有助于孕妇催奶，花生内含的钙质和铁质都容易被孕妇吸收利用。不过想要花生催奶，孕妇们可得记住了，花生一定要生吃，晒干或油炸过花生的催奶的效果并不理想。孕妇吃什么催奶？给妈妈们推荐一个食谱，即花生炖煮猪脚，可以炖汤饮用，催奶效果非常好。
茭白含有很多营养物质，可以生津解渴，利尿，更可以帮助孕妇催奶，不过茭白是寒凉食物，脾胃虚寒的孕妇要少吃。孕妇吃什么催奶？豌豆也适合用来催奶的，豌豆可以通乳 利尿，止泻痢，不论采取何种方法烹饪，都不会影响催奶效果。
奶水不足的表现有哪些
第一，乳房虽有少量乳汁分泌，但宝宝吮吸时不发出吞咽奶水的声响。
第二，喂奶前，妈妈没有乳房胀的感觉，而喂养后乳房也没有明显变化。
第三，产后5天内不见乳汁，挤压也挤不出，此外伴有乳头疼痛红肿之症，喂奶后乳头依然硬实。
总体来说，孕妈最好的催奶方法就是食疗方法，不过凡事贵在坚持 要持之以恒，不可以半途而废，要长期吃这些食物，才能起到催奶效果。还有，催奶这个问题要平常心对待，切莫太紧张，太急功近利。要既来之则安之。
