女人生完孩子之后是否有奶是非常重要的，奶水如果不足，宝宝会哭闹而且不能安睡，就算吃奶粉也不如母乳来的方便营养全面，但是有些女性朋友由于体质不是很好，所以产后奶水不足，这样产妇的家人听说吃鱼汤可以下奶，但是不知道吃什么鱼比较管用，那么到底产妇能吃什么鱼催奶呢？
1、鲫鱼是产妇吃了具有催奶功效的，而且鲫鱼炖汤味道很鲜美，产妇生完孩子肠胃功能会比较弱，而且胃口也不好，吃鲫鱼比较容易消化，鲫鱼含蛋白质比较高，吃肉或者喝汤都具有下奶的效果。
2、鲤鱼也是一样具有下奶功效的食物，而且吃鲤鱼可以起到疏通乳腺的作用，对于乳腺不畅通引起的奶瓶不足或者不下奶的情况，非常有帮助。
3、草鱼也是一种催奶效果非常好的食材，产后吃草鱼不仅可以催奶，还能补充很多种营养元素，包括蛋白质，钙和铁，对于宝宝的生长发育也非常有好处，正在哺乳期的女性朋友可以每周适当吃两次草鱼。
想要催奶，不仅可以吃鱼，还可以吃猪蹄和大骨汤，这些食物含有丰富的胶原蛋白，对于帮助乳汁分泌和加强乳汁的营养都有特别好的作用，但是也要适当的吃点蔬菜，因为乳汁中也不可以缺少了维生素的营养成分。
