女性都会经历一个过程，那就是怀孕生子，而且这个阶段都是幸福的，因为孕妇即将升级为妈妈，然而也是痛苦的，孕早期孕吐不止，而孕中期和孕晚期，会有腹痛、腰疼的情况产生。那么宫缩腰疼注意什么？
孕妇之所以会腰疼，是因为它的情绪紧张，而导致的肌肉痉挛，从引起腰部疼痛。现在，孕妇要放松心情，家人也可以多开导下孕妇，分散下孕妇的注意力。其次，家人可以用热敷的方法来缓解腰疼，让孕妇肌肉得以放松，缓解疼痛感。
宫缩腰疼是比较正常的情况，孕妇一定要让心情放松，然后多休息。如果是疼痛严重，可以用一些工具按摩一下，可以让家长按摩一下，但是力度不要太大。这个阶段，孕妇一点也不舒服，因此，家人要学会迁就孕妇，多陪伴她，给她安慰和鼓励。
宫缩时腰疼，是孕妇即将生产的表现，除了按摩以外，家人可以多带着孕妇四处走走，看看周围的风景，或者过往的行人，这样心情就不会那么紧张。如果没有脐带绕颈的现象，也没有羊水减少的情况，孕妇可以多吃点有营养的食物，安心等待生产。
