大部分准妈妈在怀孕期间都会变得特别怕热，而且很爱出汗，虽然这个阶段爱出汗是属于正常的表现，但当准妈妈闻到自己身上有一股难闻的汗臭味的时候，心里面肯定会特别烦躁的。因此很多准妈妈都想学习缓解老是出汗的办法。那么怀孕四个月怕热出汗怎么办呢？
首先，准妈妈要及时补足水分。爱出汗的准妈妈要注意主动去增加一定的饮水量，建议可以喝二十度左右的温开水，每天饮水量为一千毫升到一千五毫升左右。假如喝水太少，血液就会变得浓缩，血液里面所含的代谢物的浓度也明显升高，不利于排出体外，还会影响胎儿的新陈代谢。
其次，准妈妈需要多吃些新鲜的蔬菜、水果。多吃新鲜的蔬果，不但能够补各种维生素，而且有利于保持身体内的电解质的合理平衡。另外，准妈妈需要选择舒适的服饰穿搭。准妈妈可以适当选择浅色系的衣服，这样不会特别吸热。还可以选择比较宽松的衣服，有助于散发身体的热量，而且有利于胎儿的正常发育；此外要选择透气性好的衣服，例如可以选择纯棉的衣服。
