女性朋友在生完宝宝后都会有不断程度的宫缩。通常发生在分娩后的第一天或第二天，症状会逐渐缓解。不少的宝妈会因为宫缩带来很强烈的疼痛感，需要及时缓解，一起来看下生完宝宝宫缩怎么缓解？
1.吃止痛药：在产后宫缩的疼痛，如果非常严重，影响到了宝妈的生活，就需要及时的咨询医生了，可以在医生的指导下用药物治疗。在不影响给宝宝喂母乳的情况下，可以用药物治疗。
2.热敷：产后宫缩疼痛严重，可以用热水毛巾来热敷一下宝妈的腹部，在毛巾凉了后在交替更换。要注意控制好水温，不能烫伤宝妈的皮肤。
3.按摩：生完宝宝后，宝妈可以多抚摸自己的腹部，这样是可以促进子宫里面的一些残留的物质及时的排出来，产后宫缩所引起的疼痛也会得到很大的缓解，宝妈平时可以把手放在腹部轻轻的按摩。
4.调整心理：宝妈分娩后，宫缩时的疼痛，实际上很容易带来心理很大的伤害，所以必须注意转移宝妈的注意力，比如看看可爱的宝宝。可以多与家人做交流，来释放自己的压力，也可以缓解宫缩时带来的疼痛。
