从我们怀孕开始，到生产完宝宝，整个怀孕周期一共是40周，也就是说人们差不多都在40周，快生的时候才会有宫缩的现象，这是临产的表现，你会觉得肚子发硬，而且疼。那31周宫缩频繁怎么缓解？这种情况是什么原因？正常吗？宫缩就是要生了吗？
31周宫缩频繁怎么缓解
注意休息就可以了。怀孕时由于一直坚持步行,所以宫缩的早而且频率高，有时候人们坐沙发时间久肚子也会硬硬的，不敢动弹；即使躺着每隔几分钟也会有宫缩的现象。有的时候只缩一侧，这种情况准妈妈不要太担心，注意多休息,和正确的坐立行走姿势就可以帮助我们缓解的。
宫缩在多少周才是正常的
胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。贯穿于分娩全过程的始末；是生产时候力的主力。宫缩，是临产的一个重要特征，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2-3分钟，持续50-60秒。在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。
所以在31周宫缩频繁不要太担心，只要不会疼，下体不出血，就是正常的，怀孕生产是每个女人必须要经历的事情，宫缩时的疼痛也是生产的一部分，上天给了女人这一切的痛苦，目的就是让我们在经历这些是之后更能体会做妈妈的不易，宝宝以后也会更爱妈妈。
