有调查表示，男性、女性都需要适当吃一些高叶酸的食物，比如菠菜、卷心菜等，这样有利于女性怀孕。而且，正常情况下，人体每天都需要摄入几百微克的叶酸。尤其孕妇刚怀孕时更需要补充足够的叶酸。那么，孕妇怀孕三个月后还要吃叶酸吗？
正常情况下，建议孕妇在备孕时期和怀孕后头三个月积极补充叶酸。叶酸有效预防胎儿神经血管发育异常，同时防止胎儿早产以及患有巨幼细胞性贫血，对细胞分化发育有重要作用。事实上，孕妇整个怀孕期间都需要补充叶酸，所以在怀孕三个月之后需要继续补充叶酸。
如果要吃叶酸，最好在饭前半个小时食用，因为空腹吸收的效果会更好。虽然叶酸片中的叶酸是孕妇身体更加容易吸收，但是一些叶酸含量丰富的食物也不可以缺少，比如肝脏、牛油果、惩治等，一般黄绿色蔬菜以及水果比较多。
另外，备孕期的女性也要补充400微克以上的叶酸，而孕妇每天都需要600微克的叶酸。不过，不是每样东西吃多就对身体好，因此孕妇吃叶酸要适量，不然会适得其反，影响自身以及胎儿健康。另外，叶酸不会影响女性月经，如果服用叶酸后月经推迟，可能是怀孕了，最好去医院检查一下。
