在怀孕以后，饮食成了孕妇和家人最关心的问题，因为孕妇吃什么直接影响到宝宝的健康发育，所以最好要选择健康的食物，但是健康的食物和不健康的食物怎么去区分，也成了一个难题，比如说怀孕34周能不能吃八宝粥罐头？
八宝粥里面虽然含有多种营养物质，但因其中含有香精、色素等物质，很容易影响宝宝的正常发育，还有可能导致胎儿畸形。八宝粥在生产的时候，会使营养物质丢失，不能补充孕妇所需要的营养物质，所以怀孕期间最好少吃点或不吃八宝粥。
在孕期可以吃一些含营养丰富的东西，比如菠菜、灰灰菜、观音菜等一些含微量元素高的蔬菜，还可以多吃一些水果，比如苹果、香蕉、榴莲、葡萄等水果，来补充一些微量元素，提高人的免疫力，吃一些鱼、瘦肉等，添加一些人体所需要的蛋白质。
怀孕34周想喝八宝粥的话，可以从超市买一些八宝米，自己在家熬，那样比较卫生，喝着也比较放心。自己熬的时候要熬的时间长一点，保证米和莲子都软了以后再食用，那样有助于消化。
