孕妇抻着腰了怎么办持续疼痛

孕妇因为腹中胎儿的原因，在做什么事情的时候都不如怀孕前方便。有些孕妇在做某些事情时特别容易出现抻着腰的现象，这样就会导致孕妇的腰部出现比较疼痛的情况，这让很多孕妇都比较担心。那么孕妇抻着腰了怎么办持续疼痛？

孕妇在生活中不小心抻着腰的话，可以采取热敷的方式进行缓解。孕妇可以将毛巾用热水浸湿，然后敷在腰部，这样就可以促进血液循环，也可以达到缓解疼痛的目的。这种方法比较简单，在热敷时需要注意水温，千万不要过烫。

适当的按摩腰部也可以有效的缓解抻着腰后引起的腰部疼痛。在按摩的时候也需要注意按摩的力度，一定不要过于用力，要不然就会导致一些身体不适的情况出现。抻着腰后一定要注意卧床休息，千万不要做过重的工作，要不然腰疼会更强烈。

在孕期抻着腰后，千万要休息，这个时候还可以在饮食上进行改善。在饮食方面应该多摄取一些营养价值高的食物，富含蛋白质的食物需要多吃一些，这样就可以有效的促进身体的恢复，能够让腰疼的情况得到明显的缓解。