拥有收紧湿润的阴道是每个女性的梦想，很多女性都曾经被阴道松弛所困扰，现在收缩阴道的方法种类很多，但只要选择合适健康的方法，就能真正达到收缩阴道的效果。那么，如何缩小阴道呢？接下来，小阴道的常见方法，供参考。
如何缩阴？常见的缩小阴道的方法推荐
一、卧式锻炼
程序:靠床仰卧，臀部放在床边，双脚直伸，不着地。双手把床沿着，以免滑倒。双脚合拢，慢慢向上抬起，向上半身靠拢，双膝伸直。双脚举到身体上方时，双手扶住双脚，靠在腹部，伸直双膝。然后，慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。这样重复6次，每天一次，多年不停。
作用:收缩阴道，帮助女性朋友改善阴道松弛。
二、断尿训练
国外的断尿训练也能提高阴道周围肌肉的张力。
具体的方法是，排尿时进行排尿中断锻炼，排尿一半时不中断排尿，稍微停止后继续排尿，经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力提高，阴道有望恢复产前状态。
三、立式锻炼
程序:站立，双脚微分离，收缩两半臀部肌肉，夹紧，大腿靠近，膝盖向外旋转，收缩括约肌肉，使阴道向上移动。
作用：经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，借以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
阴道紧缩手术的作用有以下几点:
1、阴道紧缩手术，其方法简单，创伤性小，手术时间短，术后恢复快，效果显着，特别适合阴道分娩的女性患者。
2、阴道紧缩手术可促进阴道周围的血液循环，增强阴道分泌润滑液，改善阴道干燥现象。
3、阴道紧缩手术可预防治疗膀胱、直肠膨出、子宫脱垂、尿积、便秘等多种妇科疾病。
4、阴道收缩手术通过阴道收缩有效恢复阴道弹性，提高女性生活质量，提高夫妻感情。
5、阴道紧缩手术有效防止各种细菌侵入感染，排除不良分泌物，有效保护女性阴道和子宫，对子宫炎、白带过多有良好的防治效果。
