任何女性希望自己的身体紧致，产后妈妈也不例外。但84.05%的母亲在生了孩子后表示自己也有产后阴道松弛的症状，那么产后松弛如何恢复？
大部分女性在生完孩子之前，并没有对阴道松弛给予多大的关注，甚至有些女性根本没有阴道松弛的概念，因此产后出现了性生活不和谐，当发生妇科炎的机率上升时，还不知道自己是由于什么原因出现了这种情况，直到问题严重之后才开始花心思去调查。这时的不适感要比刚生完孩子的时候严重得多。
现在人们思想开明，健康意识提高，缩阴术成为母亲们产后最关心的问题之一。假如您在产后也需要缩阴，下面这四点建议对产后快速缩阴很有帮助哦！
1.适当的时机
因为所谓的天时地利人和，掌握住缩阴的时机非常重要，特别是对于产后的妈妈，如果产后没有及时进行缩阴，阴道就会越来越严重，等到松弛严重后再缩阴，就需要花更多的时间和精力。
在产道没有损伤的情况下，可以在当天自行做一些轻微的运动，如果产道有侧切或撕裂等情况，在产后做完缩阴运动后，最好是在3天左右开始，这样至少要一个月左右。分娩后如使用缩阴品，一般产后一、两个月后即可使用。
2.及时补充身体营养
分娩后恢复盲目的减肥，如果不注意营养或过度劳累，就会导致盆腔肌肉恢复不良，导致阴道变松。若能及时补充营养，能提高阴道的修复能力，促进阴道收缩。
分娩后应多食用富含维生素的食物，如：鸡蛋、牛奶、鱼、菇等蔬菜，可补充人体能量和修复能力。另外，食用五谷杂粮及有皮谷类，可增加阴道粘膜弹性及补水含量，有助于修复阴道缩紧。
3.专业阴道损伤修复
出生后造成阴道变松的原因主要是因为在分娩期间胎儿阴道弹性纤维断裂造成损伤。要想恢复紧致，可选择专业的产后缩阴产品帮助恢复，在使用过程中能够滋养修复受损阴道，从而起到缩阴、养阴、护阴、润阴的作用。
产妇在分娩后出现松弛的情况下，可以根据自己阴道松弛的情况选择合适的疗程套盒，因为缩阴产品的用量不同，对症选择，效果更加明显。
4、适当进行缩阴运动
孕妇应未雨绸缪，相信产后松弛能在一定程度上防止产后下垂。怀孕20周(4个月)左右就能开始进行盆底功能锻炼，如果掌握了这个时机，不但能防止阴道松弛，而且产后胎头机转，臀位的发生率也会相应降低。
有了孩子以后，可以坚持进行缩阴运动，如凯格尔运动、憋尿运动、阴道收缩运动、提肛运动等，这些运动可以在一定程度上起到缩阴的作用，并能提高产后性生活质量。
许多产后妈妈抱怨生了孩子后被丈夫嫌弃，其实除了外貌以及心理上的改变，还有阴道的松紧变化，毕竟它关系到夫妻生活质量，所以在产后松弛怎么恢复还是非常重要的。
