在日常生活中，女性总觉得自己的乳房没有阴道的维护很重要，所以在无视的过程中，自己的胸部健康受到了疾病的威胁。那么，除了日常乳房自检外，养成健康的生活习惯，才能真正减少乳房疾病。
1、喜欢使用花边过多和化纤面料的乳罩
很多人喜欢花边过多的胸部，觉得很漂亮很性感。女性经常穿蕾丝过多、化纤面料的胸部，容易出现红色、瘙痒、皮炎等皮肤病。更换棉质、丝绸等布料制成的胸部，过敏症状可以缓和或无。
另外，在乳头和胸部的反复摩擦中，化纤胸部的纤维进入乳头，乳腺管堵塞。长期以来，乳管堵塞，不仅会影响将来的哺乳，还会引起乳腺炎。
用棉质和丝绸布料制成的天然织物胸部，穿着舒适，冬天温暖，夏天吸汗，所以女性在选择时优先考虑，特别是哺乳期的女性和乳房疾病患者。
2、信奉"女人的胸就像时间，挤挤总还是有的"
长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
实际上，抽出挤胸的时间做运动和美食，也能做出完美的胸部。俯卧撑是最好的丰胸运动，继续下去，也可以升级杯子。
黄芪花生粥据说是慈禧用过的丰胸秘方，将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
另外，平时多吃大豆等豆类食物和葛根、花粉、蜂胶等食品，对女性调节内分泌、保健胸部非常有益。
3、用钢制托盘和海绵制作乳房好的女性
为了使乳房更加直立、更有魅力，“钢丝”和“海绵”一直发挥着重要的作用。钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间一长乳腺组织就会发生各种病变。女性在选择胸部的时候，最好选择没有钢
即使购买了带有钢制托盘的胸部，也最好在取下钢制托盘后佩戴。特别是乳腺增生的女性，最好不要使用带有钢制托盘的胸部，缩短使用该胸部的时间，保证乳房周围的血液循环顺畅。
能让胸部体现"大而挺"的文胸中的主要材料---海绵，其危害同样不可小视。我们知道，PU海绵罩杯是由以下4种原料加工发泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二异氰酸酯、发泡剂及多种化学助剂。
海绵里的TDI是剧毒化学品。虽然没有直接证据显示TDI与乳腺癌有关，但是动物实验证明，TDI受热分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公认的致癌化学品。由PU海绵罩杯散逸出来的微量TDI气体，被乳房经皮肤吸收的威胁始终存在。
专家教你如何正确佩戴胸罩
女性乳房是两个半球形，它有两种作用，一是分泌乳汁以哺育婴儿；二是性征器官，对性刺激很敏感，并对性刺激产生一系列反应。乳房的中央是乳头，乳头周围的颜色较深的区域叫做乳晕。乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌发达，可以将乳房托起，显得更为健美。乳房有腺泡，像葡萄一样的球。乳头有神经末梢，敏感，可勃起。乳房内有提升乳房的韧带，可以使乳房保持一定的形状。
少女9-10岁，乳房开始发育，乳房内组织增多，乳房外形也增大。经过4—5年的发育，也就是到15岁左右，乳房发育已定型，变行丰满，乳头增大，从而显现出女性所特有的曲线美。为了保持乳房的健美，应该十分注意乳房的护养。
首先谈谈使用胸罩的学问。自1913年发明胸罩以来，经过多年的实践，厂家才发现，胸罩除了可以增加线条条的美外，还可以防止乳房下垂。那么，如何正确测量胸围和选择胸罩呢？
测量乳房下胸围(下胸围)，测量胸部最丰满的位置(胸围)，用胸围数减去下胸围数，差距在10cm左右时选择a杯。例如，下胸围70厘米，胸围80厘米，选择A70杯。如果差距在12.5厘米左右，请选择b杯。以下胸围为80cm，胸围为93cm，选择B80杯。差距在15cm左右的话，选择c杯……等推。
一般来说，女青年到了15岁应该开始戴胸罩。胸罩的使用非常普遍，但仍有很多人不太了解其保健意义，受封建思想的影响，认为女孩子发育了，应该穿紧身衣优雅，紧紧地包裹胸部，不仅会妨碍乳房的发育，还会影响乳房的变形，将来的哺乳。从医学科学的角度来看，胸罩在女性生理方面起着非常重要的作用。因为乳房内主要有厚厚的脂肪层，使乳房充实有弹性，但没有大束的肌肉，只分散细小的光滑肌细胞。因此，乳房容易从原来的耸立变成下垂，一旦下垂，就无法恢复原状。
戴乳罩不仅是为了健康，第一，使用胸罩后，乳房各方面受力均衡，某方面受力后，可以向四方分散，因此具有良好的保护作用。它还可以支持和支持乳房，使乳房血液循环平稳，防止乳房血流阻滞，有利于乳房发育和增强抵抗力。第二，胸罩支撑乳房，减少行走，运动和劳动时乳房上下振动，避免乳头在内衣上的严重摩擦损伤，防止乳房组织松弛下垂，积累脂肪，增加弹性。乳房的增大主要是脂肪的堆积和乳腺管的增长，显示出丰富的特色。哺乳期戴上胸罩，可以防止乳房下垂，保持乳头清洁，预防乳腺炎的发生。
