性功能随着人的年龄而逐渐减退，但如果维护得好，性功能可以随着生命而延长。那么，如何维护呢？介绍十种有效的男性方法。
(1)要相信自己的性功能正常、强大、生殖能力丰富。在精神上立足于不败之地，对中年人来说很重要。
（2）要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
(3)经常运动，特别是慢跑和步行，重点锻炼下半身。性功能兴衰的关键在于腰、脚。
(4)在饮食方面注意营养，适当增加海味类食物，海味锌多，有助于提高性欲。
(5)要有事业心，对工作充满热情。
有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性早衰是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
(6)在爱妻子的前提下，要有爱女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的机能。
（7）生活要幽默。幽默与幽默是保持青春不老的最大秘诀。
(8)性格开朗，不为周围的小事烦恼，胸部开阔是不老的诀窍，精神抑郁会引起阳痿。
(9)戒烟、酒、赌博，保持充分的睡眠。
(10)每天持续服用维生素e胶囊，可以延缓身体老化和性衰退。
房事小心早发现疾病
颈侧肿块接触面部颈部时，感觉颈部一侧中点外有大豆大小的肿块，如硬块无压痛、边界清晰、鼻涕中有血统病史，这个肿块可能是鼻咽癌的早期转移炉
乳房压痛拥抱时，一侧乳房有压痛，可以让她坐下，男性用手掌和手指平触乳房疼痛，边界清晰，圆形，压痛，表示乳房肿瘤的可能性，必须去外科检查。乳头溢血抚摸、挤捏乳房时有血性分泌物自乳头溢出，为乳腺癌的早期征象。为了检查涂层，应尽量保留溢液。乳头溢奶抚摸挤捏乳房，有乳汁溢出，并伴有月经稀少、视野缩小等异常，这种乳汁即使很少，也可能是头部肿瘤垂体微腺癌的最早征象。
下腹隆起仰卧时，发现下腹隆起，用手掌触摸有坚固感，裤腰紧、肥胖、尿频，表示卵巢肿瘤的可能性，应尽快检查。阴道出血房事后排出的粘液中含有少量的血液，通常是宫颈癌的早期症状，最近白带变臭的话，可能性很高。
精液含血室后阴道排出的精液含血，表示男性可能患有慢性前列腺炎和前列腺癌，该出血与宫颈癌患者房后出血的区别在于后者出血与精液分离，前者出血与精液混合。
阴蒂疼痛阴蒂为第一性敏感区，如感疼痛，表示为阴蒂发炎，或曾被过度刺激，或肥皂、香料、洗涤剂刺激，或患有糖尿病，应寻找致病原因，对症施治。性交疼痛糖尿病和更年期综合征可以减少患者的分泌物，引起性交疼痛、子宫内膜异位症、阴道深撞痛。更年期患者可服用谷维素，性交时辅助润滑剂。下腹绞痛不久，小腹阵发性绞痛，伴有恶心呕吐，表示卵巢囊肿扭转，需要妇科急诊。
龟头溃疡房事后，龟头冠状沟出现假白膜，擦拭薄膜，出现糜烂和溃疡面，有刺激，霉菌性龟头炎，是第二代性病，克霉唑霜或10%龙胆紫外涂，每天1次，共7~14天，女性也检查，包皮长者应进行环切术。
尿频尿痛房后，双方尿频尿痛，可能患尿路感染，伴随排尿不干净，流脓，可能感染淋病，也可能是沙眼衣原体，应立即就医。
外阴瘙痒室后，外阴瘙痒伴白带增多，呈豆浆状，含泡沫，表示滴虫性阴道炎的豆渣状，表示霉菌性阴道炎。前者用灭滴灵，后者用制霉素栓剂，双方必须同时治疗。
老年人在同一个房间之前要警惕4个方面
1、偶尔不举动是正常现象
老年人的身体状态迟缓，再加上白天的活动和体力消耗，晚上和另一半同一个房间时不举动是不可避免的。实际上，这种情况是正常现象，年轻人偶尔不举动，不用说老年人，而且作为另一半，必须立即安慰对方，不要抱怨对方的不举动，让对方的心理承受很大的压力。
2、老人不要尝试难易度高的性交姿势
书中，在网上介绍了很多难易度高的性交技术，性交技术需要身体柔软非常好的人才，对普通人来说不建议尝试，更不用说老年人了。老年人无论如何乘风，结果都无法想象。此外，高难度的性交姿势不一定适合每个人，最适合彼此的爱是最好的。
3、注意使用人体润滑液
使用人体润滑液能够保障老人房事进行起来比较游刃有余，毕竟老人身体的衰老导致女性爱液分泌的不足，此时做爱很容易产生阴茎摩擦的疼痛感。因此建议在性交之前就把其涂抹在阴道口处，然后进行爱爱，会取得比较理想的结果。
4、爱后不要马上打开冷气
在性交过程中，身体的血液循环加，爱后马上打开冷气，身体表面温度和体内温度温差过大，对身体有一定的刺激，不利于身心健康。
