最近报道的一项新研究还发现，吸烟会增加患风湿性关节炎的风险。
典卡罗林斯卡医学院的研究人员调查了3.4万多名54-89岁的参与者。结果表明，吸烟与风湿性关节炎的发病率有关，风险与吸烟时间长短和吸烟数量有关。具体来说，与吸烟1年左右的人相比，吸烟20年以上的人患风湿性关节炎的风险增加了1.6倍；与不吸烟者相比，每天吸烟1-7支香烟的人患风湿性关节炎的风险将增加两倍以上。研究人员还发现，即使戒烟15年后，患风湿性关节炎的风险仍将增加约两倍。
，烟草中的特定物质可以与特殊的人类基因结合，首先引起肺部自身的免疫反应，然后在关节引起类似的反应，诱发炎症。随着吸烟时间的延长，年。
那怎样预防关节疾病呢？
预防关节疾病，平时多注意膝盖保暖，尤其是夏天，不要贪凉，避免撞击，注意大腿肌肉群的使用，因为肌肉的发育可以在一定情况下缓解膝盖的压力，最大限度地减少膝盖的损伤；平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少膝盖的承受力。为此，特别推荐以下七种练习方法:
1.仰卧，屈腿。伸直一条腿，慢慢抬起，勾起脚趾，停留一会儿。放下伸直的腿，恢复弯曲的腿。另一条腿重复上述动作。每天重复20次，3-5次。
2.仰卧，伸直腿。然后脚跟着地，尽量屈膝。重复20次，每天3-5组。
3.仰卧位。腿轮流弯曲，然后伸直，就像骑自行车一样。重复20次，每天3-5组。
4.仰卧，膝关节弯曲。另一条腿伸直膝关节，脚跟靠墙，用力伸直膝关节。当你感到膝关节后部紧张时，坚持10秒钟，然后放松。换腿，重复上述动作。每天重复20次，3-5次。
5.俯卧位。将毛巾卷放在踝关节下方。踝关节向下压力，尽可能伸直膝关节。坚持10秒，然后放松。换腿，重复上述动作。每天重复20次，3-5次。
7.骑自行车。尽量把座位放高，让你的脚踩在上面。尽量减少阻力。骑行时间可从10分钟开始，适应后逐渐延长至20分钟。
6.坐在椅子上，轮流伸直左右腿，伸展腿，用力勾起脚趾。重复20次，每天3-5组。
