身体是革命的成本，没有健康的身体什么也做不了。现在在高压下，男性想工作生活的话，不能说是健康的。说到健康，很多人认为要加强锻炼。其实，这只是一种方法，另一种方法是注意饮食，在日常饮食中多吃有益的食物。今天的编辑向很多男性朋友们推荐一些常见的有益食物。
苹果
苹果是我们经常吃的水果，没有什么效果。事实上，苹果可以保护减肥。现实中，男性患冠心病的概率比女性多2倍。科学家发现，每天吃一个苹果可以减少冠心病的患病率50%。每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般5个“苹果日”就能远离冠心病。苹果也有减肥的效果，“苹果日”每天分6次吃1500克新鲜苹果，持续10个苹果日才有效果。众所周知，橘子吃得太多很容易生气，但橘子可以有效地降低男性胃癌的可能性。在患胃癌的患者中，男性患者比女性多是因为男性的使用率比女性的胃高。
医学专家发现，每天吃两种柑橘水果可以降低胃癌风险的50%。
西瓜
西瓜是夏季消暑的好东西，但西瓜是寒性食物，吃多了会给胃肠带来负担，所以胃肠不好的男性应该适当控制西瓜的食用。但是，西瓜中含有大量的瓜氨酸，具有与“*”相似的药理作用，医学专家指出，3个西瓜相当于1粒“*”。
枸杞
补肾是男人永恒的话题。肾脏是男性的支柱，肾脏的好坏会影响男性功能的强弱。过去，肾的流行是形状的，认为多吃内脏类和海产品可以达到补肾的效果。但是，内脏类和海产类食品的胆固醇过高会引起高血压等问题。
枸杞富含维生素e，不含胆固醇，是男性补肾的优先事项。另外，黑芝麻、核桃也是很好的补肾食品。
提高男性性能力有绿色壮阳法
按摩壮阳法
按摩疗法是中医的一大特色，可疏通经络，补肾补阳，通过特定部位按摩，达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，经常按摩，睾丸会改善循环。因为睾丸可以经常供应新鲜的血液，所以睾丸的能力当然会增强，功能会提高。但是，这种方法必须长期坚持。不那样的话，效果就不容易了。
具体方法如下:用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸，按摩每天一次，每次2~3分钟即可。但是，要注意把握力。力量过重，刺激过强，睾丸功能会下降。请注意:太多只能适得其反！
交替浴锻炼法
这是一种古老的增强男性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。这样重复3~5次就结束了。
优缺点:时间太长，是日积月累的过程，操作也很麻烦。优点是对身体无害，还能增强身体健康，提高免疫力，长期保持清洁，防止疾病。
食物壮阳法
壮阳的食物过多，如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽子肉、驴肉等，据说可以壮阳，但多数是坑爹，没什么作用。常见的比较有效的是
1、肉苁蓉羊肉粥
原料:肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少、葱白2根、生姜10g。
2、肉苁蓉鹿鞭汤
原料:肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、青椒水10g、素油25g
