调整坐姿可以改善前列腺增生，一般的端坐，重心会落于前列腺的位置，容易造成前列腺增生，下面我们一起来看看如何判断前列腺增生以及改善的方法吧。
如何判断前列腺增生症
1、小便不畅。判断男性前列腺增生的依据之一，也可以通过发现男性是否排尿不畅。由于增生组织的压迫，男性尿道被压迫，排尿困难。患者排尿时，需要等几分钟，尿流变细，排出无力，射程接近。
2、男性排尿次数多。男性患前列腺增生后，前期表现为尿频，即男性排尿次数增加。前列腺增生患者中，尿频是疾病初期的象征，排尿次数比往常增加是判断方法之一。尤其男性夜尿次数多，更具有临床意义。
3、尿失禁。男性患前列腺增生后，如果结果严重，尿失禁的症状也会出现。专家指出，患者的尿液在不受控制的情况下自，前列腺增生的可能性很高。
四个原因会导致前列腺增生
1、久坐：男人长期久坐，极易使体内代谢物堆积，血液循环变差，造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，使前列腺慢性充血，诱发前列腺炎，导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等症状。
2、辛辣刺激:长期大量吃辛辣食物，前列腺部血管不断扩大，前列腺充血，诱发前列腺增生。
3、阅览色情信息:如果男性朋友经常阅览色情信息，长时间、过度的性兴奋会导致前列腺长时间充血、腺泡扩张、腺体间组织浮肿、无菌性前列腺增生。
4、屏住呼吸:屏住呼吸会使尿液倒流进入前列腺，但尿液倒流进入前列腺体内，尿液中的结晶物质(盐类等)沉积在前列腺组织上，与腺管内的淀粉样品、上皮细胞、布丁、胆固醇、柠檬酸等包围形成结石，引起前列腺增生。
改变坐姿有助于前列腺增生的恢复
人正常坐姿时，重心自然落在前列腺位置，长时间坐姿，增生的前列腺必然承受体重压力，增生的前列腺向尿道管扩张是不可避免的，压迫尿道，严重的人排尿困难，停止尿液。
如果患者日常坐姿有意识地将重心转移到左臀或右臀(可适当轮换左右臀)，则可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，避免或减轻增生的前列腺压迫尿道。长期采用这种方法对增生前列腺有保护作用。
另外，前列腺增生患者可以尝试全身颤抖的方法，深呼吸后，以膝盖和臀部为重点，全身轻松快速上下颤抖5分钟。胳膊、胳膊、手掌、阴部、全身起伏颤抖。抖动的时候慢慢加速，快结束的时候，慢慢地，下半身有温暖的感觉。颤抖后，再次深呼吸，有活血化瘀、疏通活络的效果。
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