天气寒冷，很多人都喜爱赖床，小孩子更是如此。那麼孩子赖床该怎么办？赖床有哪些弊端？
孩子赖床的弊端
1、赖床会毁坏身体的生物钟规律性
大家身体都是有一个“数字时钟”，大家称作生物钟，它实际上是大家日常日常生活的白天黑夜规律性。假如赖床得话，就会弄乱人体正常的生物钟， 对人的正常作息时间导致毁坏。很多人喜爱礼拜天为自己填补睡眠质量，而赖床也变成了必定的事儿，造成到工作中和学习培训的情况下不可以迅速的融入，导致负面信息的危害。
2、赖床会导致大大脑供血不足
大家日常日常生活，自然进到睡眠质量的情况下人的大脑会处于一种抑止的状体，而赖床会促使这类情况不断下来，假如太长的抑止人的大脑，就会促使大 脑的功血发生不够，通常醒来时后会发生头疼头晕脑胀的状况，让人的精神实质状体不佳。因此 ，这些要想根据赖床来修复疲惫的人通常会得到反过来的实际效果。
3、赖床会造成消化不好
赖床的人通常都是会错过了吃早饭的時间，因此 ，会造成身体自身培养的生理学规律性越来越混乱，假如长期性这般得话，针对胃肠的健康是很不好的。此 外，赖床还会继续对身体的代谢作用导致负面信息的危害，从而造成发生消化不好及其严重便秘。针对大家的身体身心健康而言，赖床是十分不可取的。
孩子赖床该怎么办
1、准备充分叫起床
一般为了更好地让自身有一个缓存，乃至还能睡个回笼觉，成年人都是会把自己的闹铃提早10来分鐘，多定好多个闹铃，小孩子也是一样。父母早起來十分钟，提早叫孩子起來，给孩子一点提前准备的時间，也给他一点缓存，对生长发育中的孩子身体也比较好。
2、挑选他喜爱的叫早歌曲
能够让孩子自身挑选一首或是一首他喜爱的歌曲，或是他听了就会运动起来的歌曲，做为固定不动的叫早歌曲，并对他说：“这一音乐是专业叫小宝宝醒来的，宝宝听了这一歌曲就该醒来上幼稚园了。”父母提早15分钟播放视频，每过五分钟增加一点声音，与此同时开启窗帘布或开一盏灯泡，一边附耳轻轻地地叫孩子的名称，长此以往，孩子会对这一歌曲造成醒来的条件刺激。父母依据孩子的覺醒情况在15分钟基本以上增加或是减少時间。
3、夜里准时入睡
夜里早点睡，孩子睡眠充裕早晨迅速便会晚睡早起。仅有那样，才可以培养按时入眠、按时醒来的生物钟条件刺激。
4、光线喊醒
假如家里有可调光台灯，可慢慢调亮小台灯，随后开了它，悄悄的离开。人们从远古时期，便是被光线喊醒的， 光线会唤起视觉识别系统，由它传送数据信号给在潜意识中，并喊醒头部，运行四肢，它是最当然的一种醒来时方法。慢慢清静地打开窗帘布，也可以做到一样实际效果。
