当宝宝出生之后，有些人选择母乳喂养，有些人选择奶粉喂养，选择奶粉喂养的家庭，直接选择适合宝宝的奶粉就可以，但是母乳喂养的妈妈们，则是需要让母乳的质量好起来，确保可以给宝宝提供足够的营养。那么吃的东西会影响母乳的质量吗？
吃的东西会影响母乳的质量吗
妈妈们在哺乳期间应重视合理的营养摄入，这直接关系到母乳的质量。哺乳期的女性一定要注意饮食健康。乳母的食物应尽量做到种类齐全，以保证能够摄入足够的营养素。同时在喂奶时应注意卫生，保持乳头清洁。喂奶时可用温水擦洗乳头，每次喂奶前要给婴儿换好尿布，把手洗干净。
吃什么有助于提高母乳的质量
1、多喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分和钙，会使母乳含有非常丰富的钙质，所以要多喝牛奶，对母乳很有好处的。
2、多吃水果蔬菜。列如：橘子，葡萄柚，西红柿，卷心菜等，它们中含有风度的维生素，有助于母乳提高维生素的含量。
3、多喝水，鲜鱼汤，鸡汤等汤类食物。可以有效的补充自身所需的水分还能提高母乳中的营养含量，所以建议妈妈们多喝汤。
很多都是新手妈妈，对于养育孩子没有什么经验，所以就会出现各种各样的问题，想要母乳喂养的妈妈们，一定要明白的就是，不管自己吃什么都关系到孩子，想要母乳健康则按照以上介绍的食物吃起来，同时在生活中，不可以吃辛辣刺激性食物，对于母乳有一定的影响，从而宝宝吃了也会不舒服。
