水是生命之源，在生活中我们会经常听到别人说要多喝水，这才能对我们的身体有好处。正常情况下，人一天最好是补充八杯水，这是最好的。但是在母乳期的妈妈们对于水的补充又是怎么样的呢？要喝多少水才能维持一天的需求呢？
一般来说，妈妈们每天的用水量和每天的喂奶量是有关系的，假设一个妈妈每一天需要给宝宝喂奶8-10次的话，那么在每一次的喂奶之前，妈妈饮用大概250毫升的水，这就是足够的了，这就是每一次要养成喂奶前一杯水的习惯。
但是由于哺乳期的妈妈身体上就是很不适应了，再加上人是很容易犯困的，所以也会经常忘记去饮用水，那么这个时候就应该将水杯放在常见的地方来提醒自己要多去喝水，比如可以和宝宝的奶瓶放在一起，这样每次在喂奶的时候，一看到宝宝的奶瓶就会想到要喝水，也可以放在宝宝的床的附近的桌子上，这样也是可以很好地提醒自己的。
但是不是喝越多的水就是越好的，如果每一天喝太多得水，那么在超出身体所需的时候，可能会导致妈妈们的母乳分泌有问题的情况了。
