在宝宝成长过程中，妈妈需要给宝宝进行很多的训练和锻炼，这样才能让宝宝学会不同的本领，有利于宝宝日后的成长，其中一项就是妈妈就是要锻炼宝宝手臂的力量，宝宝才可以灵活运用手臂，对此有家长问，如何锻炼宝宝手臂力量？
当宝宝两个月的时候，宝宝就可以将头部稍微抬起来，这时候家长可以让宝宝俯趴在稍硬一点的床上，将宝宝双手朝前放在头部两侧，这样宝宝就会想要用双臂支撑身体可以抬头，刚开始的时候宝宝可能不会成功，需要家长给以一些帮助，让宝宝慢慢练习过程中就能够锻炼到宝宝的手臂力量。
当宝宝能够用双臂支撑起头部，使得宝宝头部与上半身都全部抬起，证明此时宝宝的手臂肌肉发育以及力量都已经比较好，才能支撑起，但这个锻炼还是不够的，家长日常还可以给宝宝锻炼一下抓握能力，当抓握能力不错时，可以让宝宝拿些稍微有点重量的玩具在手里玩，这样都是可以锻炼到宝宝手臂的力量。
当宝宝学习爬行的过程，也是锻炼手臂力量最好的方法，当家长发现宝宝有匍匐前行的运动出现时，证明宝宝可以开始练习爬行，此时还是需要家长给予一些帮助，如帮助宝宝抬起腹部，使宝宝屈髋屈膝，逐渐发生手膝爬行，当宝宝可以自由爬行时，会让手臂能力得到更好的锻炼。
