运动长高的方式有很多，只要这些运动能够锻炼到四肢，对骨骼起到拉伸的作用即可。下面将为大家罗列一些比较有效的运动方式，仅供参考。
「篮球」打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高目的。
「跳绳」跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。
「跳高」跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
「摸高运动」摸高是一个很有效的拉伸运动，但要有恒心一直做下去，经常跳跳看，拉伸韧带。
「拉伸运动」长期的拉伸训练，强迫腿部肌肉的增长，可以带动了骨骼的发育。
